Согласитесь – странно, что мы верим в какие-то мифические причины лишнего веса, при этом забывая, что на нашей планете около 800 млн. человек голодают и имеют серьёзные проблемы со здоровьем из-за недостатка веса. Понятно, что людей с ожирением в несколько раз больше, но у них, в отличие от голодающих, есть выбор – есть или не есть.
⠀
Мы-то с вами возможно и не задумываемся о голодающих и истощённых людях, а вот ВОЗ ищет пути решения этой проблемы, но видимо у них не хватает знаний, чтобы порекомендовать что-то дельное. Давайте им поможем, ну или давайте я начну помогать, основываясь на диетологических байках и мифах.
⠀
Итак, если вы постоянно не доедаете, то
⠀
Вы должны постараться максимально возможное количество пищи съесть на ночь, так как ночью мы не тратим энергию и при этом плюсом собьём выработку гормона роста, который нас худеет.
⠀
Вы должны есть один, максимум два раза в день, чтобы ваш метаболизм замедлился, так как на дробном он может так разогнаться, что похудеет вас ещё больше и быстрее.
⠀
Вы должны все углеводы, а именно они в основном доступны голодающим - варить, перетирать и измельчать, чтобы повысить гликемический индекс, который нещадно нас жирнеет. Да, и не забывайте налегайте на варёную морковь и картофельное пюре, так как они особенно гликемически коварны, с таким-то индексом.
⠀⠀
Вы должны категорически отказаться от продуктов с высоким содержанием пищевых волокон, типа сельдерея и шпината, так как они могут и без того обезжиренный организм ещё больше истощить, ведь они имеют отрицательную калорийность. Я ничего не упустил?
⠀
Фух, я только, что хотя бы частично решил проблему с недоеданием в мире.
О вечернем приёме пищи - здесь
О гликемическом индексе - здесь
Спасибо, что дочитали до конца! Пишите в комментариях свое мнение о данной статье!
Подписывайтесь на мою страницу Яндекс Дзен, чтобы не пропустить новые статьи и нажимайте на "палец вверх", если материал вам понравился!
Так же вы можете подписаться на мой инстаграм и YouTube канал, чтобы быть всегда в курсе последних новостей из мира бодибилдинга и фитнеса, а так же моей жизни.
Удачи! Всегда на связи!⠀
