Почему я ему бананы каждый день. 5 аргументов за минуту.

Здравствуйте, уважаемые любители полениться!

Справиться с серостью будней без вливания в себя литров кофе помогут бананы. Питательные свойства этого вкусного плода по достоинству еще за 300 лет до нашей эры оценил Александр Македонский при захвате Индии. В Индии, помимо еды, бананы используют для спуска кораблей на воду, смазывая раздавленными плодами спусковую плоскость. Мы же не будем переводить столь чудесный продукт таким бездарным образом. Почему чудесный? Сейчас узнаете.

Он полезный, он желтый, он банан.

1. Заряд энергии. Съеденный банан в подходящее время не только мгновенно восстановит запас сил, но и отодвинет тянущее чувство голода на весьма продолжительный срок. А всё потому, что они содержат как быстрые углеводы моментально перерабатываемые организмом в энергию, так и большое количество клетчатки, работающую на долгосрочную перспективу. Но есть и обратная сторона монеты. Не стоит сильно налегать на них, если не хотите набрать несколько килограмм лишнего веса.
2. Калий. Данный микроэлемент необходим для продуктивной работы нашего тела. Он замедляет удаление кальция из организма, что улучшает состояние костей. Минерал удаляет отходы из клеток и участвует в обмене сигналами между мышцами и нервами, ускоряя их. Укрепление сердечной мышцы, нормализация давления, предотвращает судороги - всё это заслуги калия. Пополнить его запасы в организме можно добавив в свой рацион картошку или йогурт. Лидером же по количеству полезного минерального вещества является герой этой статьи - банан.
3. Замена сладостям. С бананом в кармане можно забыть о таких пережитках прошлого как мучные, сахарные и псевдошоколадные продукты питания. Фруктоза и глюкоза, входящие в состав мякоти плода обеспечат сладковатый вкус, а аминокислотный состав фрукта запустит синтез гормона радости в организме, что несомненно улучшит настроение. Так что заедайте депрессию не сладостями, а бананами.
4. Улучшение пищеварения. Пищевые волокна банана не перевариваются верхними отделами пищеварительной системы и отправляются ниже в толстую кишку. В ней они перерабатываются полезными бактериями, что положительно влияет на общее состояние микрофлоры кишечника. Всё это улучшает усвояемость потребляемых продуктов питания. Но не стоит есть бананы поздно вечером, это может наоборот привести к проблемам с пищеварением.
5. Нормализует сон. Совокупность содержащихся в бананах биологически активных веществ позволяет избавиться от такого расстройства сна как бессонницы. А как еще не знать проблем со сном я писал в одной из предыдущих статей 🍌.

Кушайте бананы регулярно и помните: наклейка на лоб в подарок.

Вы будете самым лучшим человеком на планете, если поставите "лайк" и подпишитесь на канал.