№197
Здоровье. Здароўе. Health.
Выживание. Выжыванне. Survival.
Новое понимание продуктов!
Нитраты не вредны.
Они полезны.
Сейчас такая точка зрения. Больше всего нитратов в свекле.
Фруктозы много в соках, меде, изюме, сушёном инжире, в сладких фруктах. Употреблять надо ограниченно. Это опасность для печени.
Небольшие дозы алкоголя в виде сухого натурального вина полезны.
Грамм 20-30 этанола в день.
Небольшие дозы кофе полезны.
Надо есть больше свежих овощей, зелени. Поменьше животных жиров.
Поменьше легкоусвояемых углеводов.
Нагружайте себя аэробными физическими нагрузками.
