Ученые говорят, что влияет.
Лучший способ поддерживать уровень энергии — следовать сбалансированной диете. Сложные углеводы помогают дольше не чувствовать голод, а регулярное питание с перекусами — получить нужные минералы и витамины.
Исследования показали, что постоянное чувство усталости и вялость могут быть связаны с недостатком железа. Поэтому не забывайте включить в рацион мясо, зеленые овощи и зерновые.
Есть исследования, которые подтверждают, что здоровое питание помогает людям в депрессии находить баланс и чувствовать себя лучше. Ученые связывают свое открытие с положительным влиянием витаминов и минералов, которые мы получаем из пищи, на физическое состояние мозга.
А еще наука подтверждает, что питание влияет и на наш внешний вид. Здоровые кожа, волосы, ногти во многом зависят от элементов, которые мы получаем из еды. Но с серьезными проблемами лучше обращаться к дерматологу, а витамины и добавки не заменят правильную диету! Например, весной кожа часто выглядит уставшей не из-за «авитаминоза», а из-за пересушенного воздуха в помещениях.
⠀
Здоровое питание — это важная деталь здоровой жизни. Чтобы составить правильный и взвешенный рацион лучше обратиться к
- врачу общей практики
- диетологу
- нутрициологу.
Они помогут разобраться в том, каких микроэлементов возможно не хватает в вашем рационе и как достичь персональных целей больше успевать, чаще улыбаться и прекрасно выглядеть!
Еще больше полезной и интересной информации у нас на сайте
