Доброго времени суток мой дорогой читатель!
Все мы прекрасно понимаем, что при похудении или переходе на правильное питание очень важен учет и баланс калорий и БЖУ, обычно это 30% 10% 60%. Но вести дневники и рассчитывать эти данные в ручную, не просто, а порой и просто не возможно, и тогда нам на помощь придет сайт – Dirt&Diary. Это тот сайт, которыми я пользуюсь каждый день, он помогает мне составлять меню, считать калории, белки, жиры и углеводы. А также вести дневник учета веса и объема моего тела. Также на этом сайте можно делать заметки и вести свой блог. Здесь можно добавлять свои продукты и составлять их белки, жиры, углеводы и калории. Еще тут очень удобно реализован расчет КБЖУ готового блюда, сайт сам высчитывает, сколько калорий на 100 грамм блюда будет на выходе.
Я веду здесь весь свой рацион с учетом времени приема пищи, весом пищи и КБЖ. Здесь довольно общительное, доброжелательное комьюнити (сообщество), которое может поделиться своим опытом, что - то подсказать, направить тебя. Также есть приложения на компьютер и смартфон. Еще есть 2 версии сайта можно пользоваться бесплатной, но продуктов там меньше, а в платной версии дополнительная база на более 15 000 продуктов просят за это всего 300 рублей.
Буду очень рад единомышленникам и просто неравнодушным людям, присоединяйтесь!)))
На этом пока все, искренне Ваш, Сергей!
