На завтрак приготовим себе вкусный и полезный ягодно-льняной детокс смузи. Всё дело в волшебных малиновых косточках и в очистительной способности чёрной сливы.
Ингредиенты:
1. Семена льна - 1 ст.ложка
2. Черника - 1 ст.ложка ягод
3. Малина - 1 ст.ложка ягод
4. Вода - 1,5 стакана
5. Чернослив - 5 шт
Приготовление
Берем семя льна, заливаем водой, оставляем на ночь в холодильнике (можно на столе). Утром перемещаем в емкость блендера, добавляем ягоды (лучше работают, конечно, свежие, но из морозилки тоже подходят). Предварительно размораживаем 10-15 минут ягоды (если их размораживать дольше, то все полезные вещества улетучатся).
Добавляем ягоды ко льну, кладем чернослив (вымоченный часик в воде), доливаем тёплую воду (ближе к горячей, насколько терпит блендер). Взбиваем до однородности и смузи-скраб готов! Эффективнее употреблять в "чистые дни" (очистительные разгрузочные дни) с большим количеством тёплой минеральной воды.
При регулярном употреблении такой смеси в комплексе с "закрытием рта на замок" от мучной продукции значительно улучшается работа кишечника. Хорошего дня, друзья!
Поделитесь своими рецептами и подпишитесь на канал!
