Всем привет! Наблюдая за развитием канала, я увидела, что многие просят писать свои замеры. На данном этапе я питаюсь не очень строго и особо не гонюсь за идеальным весом, поэтому не измеряю талию и так далее, но вес все равно уходит, ибо я придерживаюсь своего БЖУ
С октября у меня будет собственный режим, на котором в своё время я сбросила 34 кг и тогда я буду писать статьи с замерами
Завтрак
По традиции мой утренний ритуал начинается с готовки вкуснейших сырников: когда-то я полюбила завтракать именно ими и по сей день не могу остановиться, я даже назвала этой сырниковой зависимостью
Вышло на 521 ккал
Перекус
Как все знают, жиры необходимы организму, поэтому перекусить я решила кешью: съела грамм 30-35, пастилу решила не есть, но для фото оставила :)
Вышло на 289 ккал
Обед
Обедала сегодня не дома: лосось с овощами
Официально заявляю, что в ресторане BRO&N самая лучшая рыба! Она просто таяла во рту!
Вышло на 534 ккал
Ужин
Ужин был проще простого: салат из варёной куриной грудки, огурца, кукурузы и яиц
Вышло на 367 ккал
Всем счастья, любви и здоровья! Крепко обнимаю!
