Утро началось с приготовления завтрака, а на завтрак сегодня – СЫРРРРНИКИ!!!! Готовлю сырники с минимальным количеством муки и сахара. Сахара вообще не было, поэтому добавила немного фруктозы. Небольшой пачки фруктозы (500 гр) хватило очень надолго. В основном, добавляю немного в кофе утром.
Сырники замечательны и без варенья, сметаны или сгущенки. А вот к оладьям я предпочитаю, чтобы что-то было сладкое, ну или сметану.
Последние дни есть хочется больше, чем похудеть. Наверное, это традиционный осенний ЖОР начался. Периодически одергиваю себя, чтобы что-то не съесть, периодически даю слабину. Заставляю себя хоть понемногу делать упражнения. Да, любовь к спорту это не моя история. Спорт для меня всегда через силу и уговоры самой себя, что «надо».
Для разнообразия питания приходится готовить постоянно, а на это тоже требуется время.
Удивляюсь, когда люди ВСЁ успевают? Чтобы и себе время уделять и семье, и готовить-убирать, да еще и на работу хватало сил, а у многих еще и несколько детей, дача-огород, необходимость делать много заготовок на зиму и т.д. Понятное дело, что время находится для всего, что мы действительно хотим успеть сделать, это скорее вопрос приоритетов. Но, как же тяжело себя заставлять делать упражнения. Говорят, что привычка вырабатывается после 21 дня. Посмотрим.
Сегодня почти 30 минут делала упражнения. Покрутила обруч 15 минут.
- Завтрак: кофе с сахарозаменителем + сырники (163 гр), инжир свежий (45 гр)
- Обед: суп щавелевый 200 мл + жареное куриное бедро (210 гр)
- Ужин: перец фаршированный (300 гр) + соус, в котором готовились перцы (100 гр) + жареное куриное бедро (180 гр)
- Перекус в течение дня: сыр плавленый «Дружба» (90 гр), персик (70 гр), кофе с сахарозаменителем+ сырники (80 гр), конфетка «баунти», карамелька.
Прошла за день чуть больше 8 тысяч шагов.
Продолжение следует…
