Диетические голубцы по всем правилам — с капустными листьями и фаршем. Многие, вспомнив бабушкины #голубцы, скажут что это блюдо и правильное питание несовместимы.
Но поверьте, если сделать всё с учетом принципов пп, то на таких голубцах вполне можно даже #худеть!
Для вас я рассчитала количество #белков, жиров и углеводов.
Поэтому если вы беспокоитесь за свою #фигуру...
Не переживайте!
Этот #рецепт не испортит ее.
КБЖУ: 121 / 7 / 6,4 / 8,2
Итак, для приготовления нам понадобиться:
Капуста 1 кочан
Фарш говяжий 500 г.
Смесь 4 риса (или бурый) отварить "альденте" 100 г.
2 средние луковицы
1 средняя морковь
Соль, перец (по вкусу)
Рекомендую дочитать эту статью до конца, чтобы не упустить все тонкости приготовления, а еще лучше записать все в свою кулинарную книгу!
Записываем пошаговый рецепт:
Все ингредиенты для #начинки перемешиваем.
Капусту провариваем и постепенно снимаем #листья.
Начиняем фаршем капустный лист и сворачиваем. Укладываем в чашу мультиварки.
Заливаем водой покрывая голубцы. Вводим соль, перец...
Ставим на режим "Тушение" на 1 час 20 минут (или тушим в кастрюле на медленном огне).
Кушать с любимым йогуртом или сметаной...
И приятного вам аппетита...
Спасибо, что читаете, ставите лайки и пишите комментарии!
Подписывайтесь на канал!
Готовьте вместе со мной!
