Меню 17.09.2020, осталось 3 (ТРИ!) дня!

Итак, день ХХ приближается... Я пока вижу вокруг оживающие ТЦ, магазины и народ, который начинает появляться в общественных местах. Но всё равно пока непривычно пустынно:

ТЦ после 12 сентября

Тот же ТЦ, например, ещё неделю назад с перегородками и ограждениями:

ТЦ до 12 сентября

Ну Ваши ставки: отправят всех обратно по домам с 20 сентября или нет?

Сегодня отвела мелкую в школу, собираюсь завтракать, достаю себе лаваш... Ну и прям вижу чёткую на нём надпись «Тут была Саня» :)))) Мы со старшей просто обсмеялись))) Причём оборваны варварским образом оба листа лаваша:

Подгрызанный лаваш

Девочка растёт темпераментная. Причём не ярко выраженный холерик, но вечная фантазёрка и выдумщица))) Вчера впервые с классной разговаривала - ведёт себя более-менее, но болтает много и всех вокруг отвлекает. Я и на фигурке ей объясняла, ладно сама болтаешь, но другим ж мешаешь! Обещала провести беседу дома.

Завтрак

Выкроила себе кусочек для рулета с сыром и помидором:

Лаваш с сыром, горчицей и помидорами

Калорийность и БЖУ на порцию (115 грамм):

• 257 ккал;
• 13,5 г белков;
• 12,3 г жиров;
• 22,6 г углеводов.

Обед

Собралась себе сделать «Капрезе»: нарезала помидорчик и моцареллу кружочками, достала бальзамик... И тут поняла, что облом-с: я забыла взять с огорода базилик! Без него, конечно, не так вкусно получилось... Ну и доела вчерашнюю тушёную курочку:

Тушёная курица с помидорами и сыром

Калорийность и БЖУ на порцию (337 грамм):

• 430 ккал;
• 43,8 г белков;
• 25,3 г жиров;
• 6,8 г углеводов.

Перекус

Оторвалась))) Взяла латте и чизкейк:

Латте и чизкейк в Маке

Калорийность и БЖУ чизкейка на порцию с сайта производителя:

• 359 ккал;
• 5,9 г белков;
• 23,5 г жиров;
• 31 г углеводов.

Ужин

Так давно хотела рыбу! На рынок никак не добраться из-за нехватки времени, поэтому купила замороженный минтай в брикетиках. Приготовила рыбные котлетки, а на гарнир только себе потушила брокколи в сливочном соусе:

Рыбные котлеты с брокколи

Для котлет минтай (400 г) промолоть вместе с половиной луковицы в блендере (я просто больше люблю рубленый фарш). Добавить майоран и грамм 100-120 брынзы, натёртой на крупной тёрке. Смешать, слепить котлеты и обвалять их в смеси отрубей, кунжута и семян льна. Обжарить с двух сторон на оливковом масле до готовности.

Калорийность и БЖУ на порцию (171 грамм):

• 195 ккал;
• 13,5 г белков;
• 13,3 г жиров;
• 6,5 г углеводов.

Итого сегодня: 1241 ккал. Кто молодец? Я молодец! Особенно если вместо чизкейка что-то пополезнее поесть)))