Как утреннее смузи может изменить твою жизнь?
С чего начинается твое утро?
Если не со смузи, то ты упускаешь колоссальную пользу такого начала дня.
- Легко усваивается
- Дает необходимые микронутриенты
- Добавляя зелень мы получаем фитонутриенты
- Мы начинаем день легко
- И заряжаемся правильной энергией
1 Шаг
Выбрать зелень.
Это может быть шпинат, кейл, листья молодого салата.
Избегайте рукколу, сельдерей они имеют свой вкус и могут перебить остальные ингредиенты.
2 Шаг
Выбрать фрукт и ягоду
Кремовую текстуру дадут нам бананы или манго
Лучший антиоксидантный состав у черники
3 Шаг
Выбрать семена
Самые полезные семена льна или чиа. Они дадут нам Омега 3, что поможет держать наш баланс к Омега 6 в норме.
4 Шаг
Выбрать суперфуд
Спирулина, куркума, мака
5 Шаг
Добавьте воды и пробейте в блендере
Чем мощнее у вас будет блендер, тем приятней получится текстура.
Она будет более кремовая и по желанию можно будет сделать по гуще.
Подать в боуле присыпав кокосовой или миндальной стружкой.
Я пользуюсь блендерами Biolomix
_____________________
С уважением, Максим Галсон
Основатель Онлайн Школы Веган Кухни VeganSchool.ru
Автор блога О, еДА!
