Кето диета. Что я ела за день 25 сентября 2020 года

Привет, друзья.

Завтрак

На завтрак кето льняная каша. В этот раз я не забыла добавить воды, получилось чуть мягче консистенция и всё так же невероятно вкусно.

Завтрак:

• льняная каша (перемолотые семена льна)
• 2 яйца
• кокосовое молоко
• масло кокосовое
• малина

КБЖУ завтрака: 450 / 20,8 / 38 / 6,7

Завтрак 25.09

Обед

На обед яичница со шпинатом и салом и гарниром из овощей.

Обед:

• масло Гхи для жарки
• 2 яйца
• сало белорусское
• авокадо
• черри
• пекинская капуста

КБЖУ обеда: 502 / 17 / 45 / 6

Обед 25.09

Ужин

На ужин рубленные котлетки из курицы, на гарнир авокадо и пекинская капуста.

Ужин:

• кето рубленные котлеты из курицы
• авокадо
• майонез
• пекинская капуста

КБЖУ ужина: 251 / 15 / 18,5 / 2,8

Ужин 25.09

Итого за день

С утра выпила стакан воды с яблочным уксусом. В течение дня ещё литр воды с лимоном.

КБЖУ за весь день: 1203 / 53 / 101 / 15

Спасибо, что дочитали до конца.

Если вам понравилась статья ставьте лайк и подписывайте на мой канал Худею на КЕТО и LCHF.