Завтрак – важная составляющего хорошего здоровья и отличной работоспособности
Многие хозяйки порой голову ломают, что же такого приготовить на завтрак.
Предлагаю вам небольшую подборку вариантов полезных и бодрых завтраков
1. Овсяная каша с отрубями плюс ¼ чайной ложки меда, плюс корица по вкусу, плюс 0,5 банана. Чай или кофе с половинкой апельсина.
2. Два небольших бутерброда (половинки) с авокадо, солью, пару ломтиков сыра, пару кусочков помидора. Чай или кофе с половинкой апельсина.
3. Отварное яйцо с помидором, 1 отрубной хлебец, салат из тертой моркови и оливкового масла. Чай или кофе.
4. 1% творог с фруктами и медом, чай или кофе с половинкой апельсина.
5. омлет из тертой моркови и яйца, апельсиновый сок
6. запеканка из творога с яблочными дольками в микроволновке, чай/кофе
7. смузи из зелени , огурца и яблока с добавлением овсяных хлопьев
8. 1% кефир, половинка банана, овсяные хлопья, не требующие варки, перемешать всё блендере, дать постоять 5-7 минут и можно кушать
А какие завтраки готовите Вы?
