В наши дни пробиотики и пребиотики - довольно важные темы в питании. Тем не менее, несмотря на то, что они кажутся похожими, они играют разные роли в вашем здоровье.
Пробиотики - это полезные бактерии, а пребиотики - пища для этих бактерий. Мы объясним, что вам нужно знать о них.
Что такое пробиотики и пребиотики?
И пребиотики, и пробиотики важны для здоровья человека. Однако у них разные роли:
Пробиотики. Это живые бактерии, содержащиеся в определенных продуктах питания или добавках. Они могут принести много пользы для здоровья.
Пребиотики. Эти вещества поступают из углеводов (в основном клетчатки), которые люди не могут переварить. Полезные бактерии в кишечнике питаются этой клетчаткой.
Кишечные бактерии, вместе называемые кишечной флорой или кишечной микробиотой, выполняют множество важных функций в организме.
Употребление в пищу сбалансированного количества пробиотиков и пребиотиков может помочь обеспечить правильный баланс этих бактерий для поддержания здоровья микробиоты кишечника.
РЕЗЮМЕ:
Пробиотики - это полезные бактерии, содержащиеся в определенных продуктах и добавках. Пребиотики - это типы клетчатки, которые питают полезные бактерии в пищеварительной системе.
