Что я ем на ПП. Рисовая каша с сухофруктами. Яичница. Рисовая лапша. Кабачки с фаршем.Фрукты. Салат из помидоров. Курица.

И снова здравствуйте!

Сегодня 8 сентября, и мои новые тарелочки.

Завтрак - 9.00

• Рисовая каша с тыквой и маслом - 225 г;
• Сухофрукты - 27 г;
• Кофе с молоком - 150 г.

КБЖУ: 346/8,6/8,6/58,5

Первый перекус - 12.00

• Чай с лимоном - 180 г;
• Пшеничный хлеб - 30 г;
• Яичница с зеленью - 35 г.

КБЖУ: 151/8,2/5,6/16,8

Обед - 14.30

• Рисовая лапша - 70 г;
• Кабачки с фаршем, помидором и сыром - 124 г;
• Овощной салат из капусты, моркови и сладкого перца - 100 г.

КБЖУ: 297/14,5/15,7/24,5

Второй перекус - 17.00

• Йогурт домашний - 150 г;
• Нектарины - 186 г.

КБЖУ: 192/9,2/5,2/27,2

Ужин - 20.00

• Салат из помидоров с йогуртом - 60 г;
• Курица - 115 г.

КБЖУ: 213/30,2/9,2/2,4

Итого за день:

КБЖУ: 1199/70,7/44,3/129,4

Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.

Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.

Приятного аппетита!

И до новых встреч!