С утра пошёл дождь, даже не дождь, а ливень. Старший в школу обычно едет на велосипеде. До остановки не так далеко идти, но под дождём не особо комфортно. Пришлось вызывать такси . Завезла сына в школу и на работу. Приехала на 1,5 часа раньше начала рабочего дня. Сделала все рабочие дела и села смотреть обучающие вебинары, прихватив с собой литр воды. Пока смотрела - умудрилась не заметно для себя выпить всю воду. Есть естественно не хотелось.
Завтракала в 10:45
На завтрак творожная запеканка с двумя не большими персиками. Кофе с двумя крекерами намазанными творогом с черникой. Самый полезный завтрак творожно-фруктовый получился. После такого завтрака есть долго не хочется и лёгкость, нет чувства переедания.
Перекус в 14:00
На перекус 50 грамм сыра , груша и чашка зелёного чая с имбирём и лимоном. Этого количества еды хватило , что бы не быть голодной до ужина.
Ужин в 18:30
Ужин задержался , была запись пациентов. Съела два фаршированных перца. Рис беру не очищенный, дополнительная клетчатка и сложные углеводы. При приготовлении к перцам были добавлены репчатый лук, помидоры и специи. Со специями слегка переборщила, получились острые. Но данный факт ни как не расстроило моё семейство.
Очень часто в комментариях мне пишут, что ужасно мало еды, что от голода у меня неизбежно будет срыв. Все люди разные, аппетит у всех разный. Нет среднестатистического организма, каждый индивидуален. По питанию есть общие рекомендации диетологов. Для каждого должен быть подобран индивидуальный рацион.
Я не могу много есть. Съедаю ровно столько, сколько мне хочется. И если завтра мой организм потребует еды больше, то он её получит. А если я не хочу есть , насильно запихивать в себя еду я не буду. И сидеть на каких либо диетах я не буду. Не возможно всю жизнь сидеть на диете. Я подбираю себе питание по моему стилю жизни и по комфорту. Интервальное голодание в этом смысле мне идеально подходит.
За весь день выпила 3,0 литра воды.
Подписывайтесь на мой канал.
Пишите комментарии. Ставьте лайки.
Продолжение следует...
