Кстати, а почему «коронАвирус», а не «коронОвирус»?.. Меня этот вопрос мучает вот уже полгода так точно... Я когда-то в школе учила, что соединительная гласная «о» или «е» может быть...
Ну давайте честно выкладывать, кто что знает или слухи какие слышал...
Я пока не знаю или, вернее, не хочу верить в то, что слышу. Я хочу продолжать водить мелкую в школу и на фигурку, старшая чтобы полноценно готовилась к ЕГЭ, а сыновья лично присутствовали в универе и сдавали экзамены так же очно. И категорично не хочу сидеть снова дома взаперти.
Завтрак
Творог с остатками морошкового варенья:
Калорийность и БЖУ примерно на порцию рассчитать могу (118 грамм):
- 214 ккал;
- 16,8 г белков;
- 9,1 г жиров;
- 16,1 г углеводов.
Обед
Нашла в морозилке уцелевшую от среднего капусту брокколи. Он просто с марта жил один в квартире в городе, все запасы в буквальном смысле слова вылизал из двух холодильников. Вообще, он овощи любит, поэтому я сильно удивилась. Оказалось, он брокколи просто не умел готовить, поэтому она и «выжила» :))) Ну позвонить в современном мире и спросить - не судьба))) Зато вернулась я, ну и потушила в сливочном соусе:
Рядом - это не куриная ножка))) Это слегка подгоревшая куриная грудка в «Терияки» с овощами и сыром)))
Для этого половину куриной грудки разрезать вдоль напополам и оба кусочка слегка отбить. Смазать соусом «Терияки». Сверху выложить нарезанный красный ялтинский лук, помидор и сыр. Запечь в духовке минут 20-25.
Калорийность и БЖУ на порцию (268 грамм):
- 316 ккал;
- 33,3 г белков;
- 16,1 г жиров;
- 11,1 г углеводов.
Ужин
Тушёная говядина с овощами и рисом на гарнир:
Калорийность и БЖУ на порцию (276 грамм):
- 321 ккал;
- 20,1 г белков;
- 10,6 г жиров;
- 35,7 г углеводов.
Итого сегодня: 851 ккал. Мало! Но сюда ещё плюсуем кофе в Маке, с сайта производителя - это 120 ккал. И мой кофе с молоком дома - это ещё даст немного калорий. Я вот думаю, может, проще ввести четырёхразовую еду))) Осталось ещё найти время на неё)))
