Всем привет!)))
Ни для кого не секрет, что настроение человека-и мужчины и женщины-очень сильно зависит от качества его жизни. Разве не так? Удовлетворенный своей жизнью человек смотрит на мир светло и радостно, улыбается окружающим и любое дело у него получается с легкостью)
А чтобы дела спорились, нам необходимо получать энергию из правильной еды. Сегодня я хочу поделиться с Вами списком продуктов, которые не только вкусные, но и очень-очень полезны для нашего организма.
Сыр.
Французы, употребляющие ежедневно сыр с благородной плесенью и красное вино, реже страдают от инфарктов, чем другие жители планеты. Известно, что бри и другие сорта продукта с белой плесенью обладают противовоспалительным действием. Сыр способствует очищению артерий, суставов, что защищает человека от инфаркта и артрита. Мне очень нравится вот такие сыры от President:
Конечно нужно выбирать качественные сыры, читать составы, и уж тем более избегать так называемых сырных продуктов. От них не только нет никакой пользы, но и вреда они могут принести немало. Кстати, эти сыры не так дороги, естественно если употреблять его не так как французы ежедневно))) Но иногда побаловать себя можно)
Сельдерей.
Я очень люблю сельдерей. Для меня это универсальный овощ. Могу и в салаты добавлять, и просто так погрызть. Нарезаю его на небольшие палочки и хрущу)) Сочно и очень вкусно)) А еще, обязательно добавляю стебли сельдерея при варке бульона. Тогда бульон получается более ароматным) А сколько пользы содержит в себе это растение: и кальций, и фосфор, и натрий, и соли калия, и холин. А также витамины группы В, С, РР. Если регулярно применять его в пищу, он очищает кровь и усиливает работу почек. Ну прямо зеленая витаминная бомба)
Имбирь.
Много про корень имбиря говорить наверное не стоит, про его полезные свойства не слышал только ленивый))) Первое-это конечно его противопростудные свойства. Помните, как взлетели цены на имбирь в начале пандемии?))) Если я чувствую, что начинаю простывать, то завариваю имбирный чай: очищаю несколько колечек имбиря, отрезаю пару кружочков лимона, заливаю горячей водой. Как только вода немножко остынет, добавляю пару чайных ложечек меда. Вот и все, волшебный напиток готов. Очень полезный и вкусный) Ну а помимо этого, имбирь содержит в себе цинк, марганец, железо, кальций. Не зря имбирь-приправа, которую издревле используют на Востоке)
Креветки.
Креветки-это чистый белок. Поэтому можно без зазрения совести отварить их на ужин. И вкусно, и полезно)) Кроме этого, креветки-содержат цинк и магний, которые являются природными угнетателями стресса. А стресс, как известно это киллер в прямом и в переносном смысле. Ведь все мы знаем, что именно стресс провоцирует многие болезни. Также креветки содержат в себе очень много йода, в 100 граммах-73% суточной дневной нормы. Поэтому, если у Вас проблемы с щитовидной железой, вызванные нехваткой йода, то креветки-это то, что доктор прописал)))
Горький шоколад.
С недавних пор я полюбила горький шоколад. Раньше всегда ела молочный, а в детстве вообще обожала белый. В котором то от шоколада то одно название)) Но потом решила, что должно быть не только вкусно, но и полезно. Постепенно втянулась, и теперь обожаю этот терпкий вкус))) А пользы в нем действительно достаточно: избавляет от депрессии, замедляет процессы старения, повышает умственные способности, устраняет сильный кашель, увлажняет и тонизирует кожу, понижает уровень "плохого" холестерина. Конечно, во всем нужна мера, даже такой полезный продукт не стоит поглощать плитками. Несколько квадратиков с чаем-отличный вариант)
Обратите внимание, что горьким считается шоколад от 72% какао и выше.
Конечно, помимо этого списка существует огромное количество других полезных продуктов. Но я решила поделиться именно теми полезными продуктами, которые я люблю и ем с удовольствием и пользой для здоровья)))
Спасибо, что дочитали до конца. Буду рада, если вам понравилась моя статья, а также Вашим вопросам и комментариям))
