Как правильно пить бодрящий напиток
В дореволюционной России кофе считался элитарным напитком, и величина его потребления едва достигала 100 граммов на человека в год. В советскую эпоху кофе был модным среди интеллигенции и работников умственного труда.
Сразу хочется отметить его бесспорные плюсы
- Кофе увеличивает работоспособность, дарит бодрость и повышает настроение.
- Этот противоречивый напиток особенно полезен людям, склонным к депрессиям.
- Лучше всего устраняет сонливость и усталость по утрам и стимулирует умственную деятельность, что очень кстати для работающих и учащихся людей.
- Кофе помогает при мигрени и способен снимать головную боль.
- В нем содержатся такие полезные для организма вещества, как кальций, калий, магний и фосфор.
- Еще один важный плюс кофе состоит в том, что он обеспечивает защиту иммунной системы и ограждает организм от вредного воздействия окружающей среды.
Что в растворе?
Диетологи называют как минимум пять причин, чтобы воздержаться от употребления растворимого кофе:
1 На долю собственно кофе, как правило, приходится менее четверти порошка. Остальное - красители, ароматизаторы и прочее. Особенно если вы употребляете дешевый кофе низкого качества.
2 Многие считают, что вред растворимого кофе снижается из-за низкого содержания кофеина. Но кофеин, содержащийся в зерновом напитке, выходит из организма через несколько часов, а та же доза кофеина из растворимого кофе будет выходить около 10 часов. Так что регулярное потребление растворимого кофе может легко привести к передозировке кофеином.
3 Есть растворимый кофе совсем без кофеина. Но и он не безвреден, так как способствует отложению камней в почках. При этом и заметной бодрости не дает.
4 Растворимый кофе обладает повышенной кислотностью, и людям, страдающим заболеваниями желудка, пить его натощак нежелательно. Ну или по крайней мере стоит разбавлять его молоком.
5 Тем, кто следит за своей фигурой, следует знать, что консерванты, которых так много в растворимом кофе, негативно влияют на обмен веществ, провоцируют возникновение целлюлита.
И наконец минусы употребления кофеиносодержащих
1. Кофе вызывает сильное привыкание, сравнимое с никотиновой и наркотической зависимостью.
2. При чрезмерном употреблении кофеина на протяжении длительного времени необходимая доза будет постоянно увеличиваться.
3. Безобидная чашечка кофе часто становится причиной жгучей изжоги.
4. А один из главных минусов кофе – обезвоживание организма. Поэтому кофеманам рекомендуется употреблять большое количество воды.
Распространяйте эту статью своим родным и друзьям, а также переходите на оригиналы статей:
https://rg.ru/2011/04/14/kofe.html
https://peopletalk.ru/article/kofe_plyusyi_i_minusyi/
https://stoneforest.ru/look/allabout/kofe/vozdejstvie-kofe-na-zdorove/