Что ты не знал о кофе. Плюсы и минусы

Как правильно пить бодрящий напиток

В дореволюционной России кофе считался элитарным напитком, и величина его потребления едва достигала 100 граммов на человека в год. В советскую эпоху кофе был модным среди интеллигенции и работников умственного труда.

Сразу хочется отметить его бесспорные плюсы

1. Кофе увеличивает работоспособность, дарит бодрость и повышает настроение. 
2. Этот противоречивый напиток особенно полезен людям, склонным к депрессиям.  
3. Лучше всего устраняет сонливость и усталость по утрам и стимулирует умственную деятельность, что очень кстати для работающих и учащихся людей. 
4. Кофе помогает при мигрени и способен снимать головную боль.
5. В нем содержатся такие полезные для организма вещества, как кальций, калий, магний и фосфор. 
6. Еще один важный плюс кофе состоит в том, что он обеспечивает защиту иммунной системы и ограждает организм от вредного воздействия окружающей среды.

Что в растворе?

Диетологи называют как минимум пять причин, чтобы воздержаться от употребления растворимого кофе:

1 На долю собственно кофе, как правило, приходится менее четверти порошка. Остальное - красители, ароматизаторы и прочее. Особенно если вы употребляете дешевый кофе низкого качества.

2 Многие считают, что вред растворимого кофе снижается из-за низкого содержания кофеина. Но кофеин, содержащийся в зерновом напитке, выходит из организма через несколько часов, а та же доза кофеина из растворимого кофе будет выходить около 10 часов. Так что регулярное потребление растворимого кофе может легко привести к передозировке кофеином.

3 Есть растворимый кофе совсем без кофеина. Но и он не безвреден, так как способствует отложению камней в почках. При этом и заметной бодрости не дает.

4 Растворимый кофе обладает повышенной кислотностью, и людям, страдающим заболеваниями желудка, пить его натощак нежелательно. Ну или по крайней мере стоит разбавлять его молоком.

5 Тем, кто следит за своей фигурой, следует знать, что консерванты, которых так много в растворимом кофе, негативно влияют на обмен веществ, провоцируют возникновение целлюлита.

И наконец минусы употребления кофеиносодержащих

1. Кофе вызывает сильное привыкание, сравнимое с никотиновой и наркотической зависимостью.  

2. При чрезмерном употреблении кофеина на протяжении длительного времени необходимая доза будет постоянно увеличиваться.

3. Безобидная чашечка кофе часто становится причиной жгучей изжоги.

4. А один из главных минусов кофе – обезвоживание организма. Поэтому кофеманам рекомендуется употреблять большое количество воды. 

Распространяйте эту статью своим родным и друзьям, а также переходите на оригиналы статей:

https://rg.ru/2011/04/14/kofe.html

https://peopletalk.ru/article/kofe_plyusyi_i_minusyi/

https://stoneforest.ru/look/allabout/kofe/vozdejstvie-kofe-na-zdorove/