Смузи для иммунитета
"Цикл - #ЗОЖ
----------------------
Смузи - это быстрый способ получить все полезные элементы из фруктов и овощей в одном стакане. Достаточно будет смешать все ингредиенты в блендере и выпить сразу после приготовления.
⠀
1. МОРКОВЬ + АПЕЛЬСИН
Сочетание в апельсинах витамина С и флавоноидов делает их прекрасным средством для укрепления иммунной системы.
⠀
• 1/2 очищенного апельсина;
• 2 моркови;
• 1 яблоко;
• стакан воды;
⠀
2. ШПИНАТ + ЗЕЛЕНЬ + АВОКАДО
В состав авокадо входит более 20 витаминов и минералов. В нем содержатся пищевые волокна, аскорбиновая и фолиевая кислота, калий, медь. Но главное место занимают полиненасыщенные жиры, которые составляют около 30% от общей массы плода.
А шпинат – рекордсмен по содержанию калия, железа и марганца. Он рекомендован людям с малокровием и в восстановительный период после болезней.
⠀
• 30 грамм шпината;
• 15 грамм зелени (любой);
• 30 грамм авокадо;
• 10 грамм спирулины;
• 100 мл миндального молока;
• 5 грамм льна.
⠀
3. БАНАН + АНАНАС + МОРКОВЬ
Ананас богат витаминами А и С, причем последнего в нем содержится больше, чем в лимонах. Поэтому этот фрукт идеален при простуде.
⠀
• 1 банан;
• 1/2 стакана замороженного ананаса;
• 1/2 стл. имбиря натертого на терке;
• 1/4 ч.л. куркумы;
• 2 моркови;
• 1/2 стакана воды;
• 1 ст.л. лимона.
И все это приготовлено в посуде из интернет магазина vsevse.ru
В интернет магазине всёвсё.ру огромное количество техники и посуды для кухни и здорового образа жизнь на Ваш вкус и кошелек)
Приятного аппетита друзья!
#головин #питание #постное #рецепт #сыроедение #зож #еда #смузи #лобио #всевсе_ру
