Гречка по-купечески или плов из гречки

Полезное блюдо из гречки.

По количеству белка гречку приравнивают к мясу. Гречку можно есть каждый день. Блюда из гречки добавлены во множество диет для снижения веса, а так же в стол для людей с проблемами ЖКТ.

Нам понадобится:

Лук 1 шт
Морковь 0,5 шт
Мясо (у меня куриная голень без кости) 2 голени
Гречка 300 гр
Соль

Разбор КБЖУ для тех, кто следит за здоровьем внизу 🌹

Лук, морковь, мясо птицы

Жарим, варим, добавляем гречку

Заливаем водой на 1 см выше гречки. Ждем, пока выкипит вода

Приятного аппетита!

КБЖУ

Пищевая ценность блюда на 100 грамм:

Калории: 121 ккал.

Белки: 6.5 гр.

Жиры: 4.3 гр.

Углеводы: 15 гр.

Больше рецептов на моей страничке в инстаграм 👌 Рецепты

Подписывайтесь, публикую много интересного)

Вопрос к домохозяйкам:

Вы используете кипяченную воду или воду из под крана/фильтра? Всегда было интересно есть ли разница 🤔