Немногие могут с гордостью сказать эту фразу.
Как хорошо было нашим предкам. Красивая девушка — это девушка с пышными формами. Полная — значит здоровая. Значит сможет принести здоровое потомство. Чтобы поддерживать эту красоту не надо было ограничивать себя в еде. Современные идеалы красоты напугали бы предков. Вглянешь на портреты красавиц 18 и 19 века и понимаешь, что в наше время девушкам с такими формами непросто.
И многие задаются вопросом: с чего начать худеть? Допуская при этом одни и те же ошибки.
Главная, на мой взгляд, ошибка - это сильное ограничение себя в питании. А ведь просто нужно настроить себя на правильное питание. И добавить активность в свою жизнь.
Попробую объяснить на своём примере. Мне удалось похудеть только тогда, когда я стала кушать часто, употребляя полезные продукты в достаточном количестве. Исключила вкусные вредности и алкоголь. И включила в свой день физические упражнения.
Но сегодня в статье о меню на 1 день.
Завтрак: каша овсяная с яблоком.
На 1 порцию 30 гр овсяных хлопьев сварить на воде с молоком в соотношении 1:1. Варить не более 5 минут. Добавить в кашу половину яблока.
Перекус: порция домашнего йогурта.
Обед: порция заливного пирога с курицей. Как его готовить можно почитать в этой статье.
Перекус: 1 яблоко.
Ужин: творожные мини-запеканки с йогуртом.
Возьмите формочки для кексов и приготовьте смесь из 100 гр творога, 2 белка и 20 гр сыра и отправить в духовку на 30 минут при 200 градусах, подать с натуральным йогуртом.
Очень простое и вкусное меню для похудения.
Попробуйте изменить свою жизнь к лучшему, начав со своего стола. Кушать надо только вкусную и полезную еду.
Приятного аппетита.
Спасибо, что дочитали статью до конца.
Ставьте лайки, вам нетрудно, а мне приятно.
Подписывайтесь на мой канал. Будем стройнеть вместе!