Приветствую всех на канале «Всё про здоровье»!
Завтракать нужно! Учёные доказали, что люди, которые пренебрегают завтраком рискует ни много ни мало своей жизнью. Многие из нас даже не догадываются, что половину из обычных блюд для завтрака ни в коем случае нельзя есть!
И так,
"Рекомендую заранее поставить 👍 статье!"
1 запрещенный продукт для завтрака:
Овсяная каша:
По словам специалиста, такая каша только вредит здоровью. В ней сплошные быстрые углеводы! А что такое быстрые углеводы? Это именно то, что откладывается в бока.
Причем такая каша переваривается очень быстро и через полчаса вы почувствуете голод. Но как же лучше готовить овсяную кашу на молоке или на воде, для пользы своего организма?
Овсяная каша и молоко — это не сочетаемые продукты! А вот овсянка и вода, оказывается идеальная пара. Овсянку на молоке - это не диетический продукт в нём 160 калорий.
Овсянка на воде - 130 калорий, тем самым она полезнее, как и для здоровья, так и для фигуры. А если в таком виде каша кажется вам безвкусной, то добавьте в неё сливочное масло!
2 пункт не самых удачных продуктов для завтрака:
Йогурт:
Да, да, это кажется абсурдным, ведь мы столько лет были уверены, что утро лучшее время для кисломолочных продуктов!
Разве не так?
Йогурт идеален для перекусов, а не для завтрака как мы все думали. Если до этой минуты вы каждое утро ели йогурт, то вы просто не получили от него всю пользу.
На завтрак лучше есть творог 5% жирности, а не йогурт. Чтобы было вкуснее его можно сочетать с йогуртом. Такой тандем по словам врачей отлично подходит для завтрака!
Неожиданно, но под 3 номером является:
Кофе:
И речь тут вовсе не о растворимом порошке.
Согласно последним исследованиям даже самый качественный натуральный кофе вредит нашему здоровью, если оказывается первой жидкостью который с утра попадает в желудок.
"Не забывайте подписываться на канал!"
Но что делать если без кофе вы не можете проснуться. Врачи ароматерапевты, советуют кофе не пить, а вдыхать. Да всё так просто!
По их словам этого достаточно, чтобы почувствовать прилив энергии! Кофе лучше не пить натощак - это привычка портит слизистую желудка, в то же время нельзя запивать кофе с очень плотным завтраком.
Врачи советуют пить кофе через полчаса после еды, тогда он принесёт только пользу!
4 пункт того чего нельзя есть на завтрак, это:
Сырники и запеканка:
Дело в том, что в этих казалось бы полезных продуктах по словам врачей содержится акриламид. Это канцероген, который может привести к раку.
Но можно не отказываться от этого блюда, просто нужно их правильно есть. В корочке сырников и запеканки содержится опасный канцероген! И лучше всё-таки срезать корочку на запеканки и сырниках.
5 запрещенный продукт на завтрак:
Фруктовый сок:
Мы уже говорили, что эксперты советуют прежде всего убрать кофе из вашего завтрака. Но и пить сок на пустой желудок они тоже не рекомендует.
Исследования показали что привычка пить сок по утрам серьезно увеличивает риск заболеть сахарным диабетом.
Потому что стакан сока действует на поджелудочную, точно также как таз с холодной водой вылитый на себя.
Конечно в первую очередь речь идет о магазинах соках. Мало того что в них содержится натуральная фруктоза из плодов, так и еще в них часто добавляют сахар при производстве.
Так что пить на завтрак сок не очень хорошо для организма! Лучше заменить на не сладкую газировку или просто съедать апельсин.
картинка
И так подвёдём итоги.
1- завтрак пропускать нельзя.
2 - варить овсяную кашу на воде полезнее чем на молоке.
3 - ешьте утром творог, а не йогурт.
4 - не пейте кофе натощак и сразу после еды.
5 - вместо свежевыжатых или пакетированных соков утром, лучше съешьте апельсин.
Если понравилась статья - подписывайся на канал, ставь лайк и пиши в комментарии, что ты об этом всём думаешь. Всем удачи и всем пока!
