Сегодня у меня был балдёжный завтрак, который я приготовила вчера 🙈
Надо же хоть когда-то от сырников отдыхать!)
Завтрак
Рецепт блина: рисовая мука 30 гр, яйцо 1 шт, ряженка 50 гр, натертая морковь 80 гр, щепотка соли и соды. Все перемешиваем и на разогретую сковородку. Блин обжариваем с двух сторон, затем разрезаем на 4 части (четвертинки)
Крем я сделала из мягкого творога 160 гр, подсластитель и чернослив 20 гр. Смазываем кремом блин и украшаем орехами. Готово ✅
Такой тортик вышел всего на 450 ккал
Обед
Обед был не менее вкусным, чем завтрак 🐷
Шаурма из форели холодного копчения с авокадо, огурцом, помидоры, зеленью и творожным сыром. За кадром спряталось банановое мороженое и чашка кофе 🙈
Обед вышел на 615 ккал
Перекус
На перекус была такая вкуснятина! Ежевика 🤤
Какие ягоды вы любите больше всего?
Перекус не считала, но думаю, что съела примерно 150-200 ккал
Ужин
На ужин захотелось гречки и овощей, поэтому забабахала себе такую красоту! День был насыщенным, поэтому я уснула в 8 часов
Ужин вышел на 392 ккал
Подписывайтесь и ставьте лайки!) Также пишите в комментариях, чтобы вы хотели узнать на тему похудения и не только)
Статья о том, как я сбросила 34 кг в 40 лет (кликайте)
Видео рецепт салата с тунцом для похудения
