Морепродукты – это морское мясо. Морские деликатесы богаты высоким содержанием белка и обладают низкой калорийностью (в несколько раз ниже, чем у другого мяса), что способствует быстрому насыщению организма. Морской белок усваивается намного легче по сравнению с белком «сухопутного» мяса.
К морепродуктам относят всех беспозвоночных обитателей морей и океанов – крабы, мидии, кальмары, омары, креветки, осьминоги и т.д.
Все морепродукты насыщают наш организм полезными минералами и микроэлементами, «морской» белок содержат оптимальное соотношение полезных веществ, которые восстанавливают организм и активизируют его защитные функции.
Включая в свой рацион морские деликатесы, Вы можете быть уверены, что получили достаточную дозу йода, кальция, цинка, фосфора, железа. Кроме того, в состав морепродуктов входят жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, они способствуют нормализации уровня холестерина в крови.
Польза морепродуктов для женщин заключается в содержании коллагена, который улучшает состояние кожи. У мужчин «морской» белок способствует восстановлению репродуктивной функции. Морепродукты являются мощнейшим афродизиаком. Да-да
Морепродукты избавляют от плохого настроения и стресса. Люди, регулярно употребляющие в пищу морепродукты, меньше подвержены стрессам и нервным перенапряжениям.
Прежде чем преступить к поеданию морских вкусняшек необходимо понимать, что морепродукты могут нанести и немалый вред здоровью:
- они могут быть заражены, поэтому внимательно относитесь к выбору морского деликатеса;
- они могут быть токсичны или содержать яд;
- они не могут стоить дешево, поэтому не стоит покупать деликатес по цене существенно ниже, чем у других продавцов;
- употреблять «морской» белок стоит умеренно, иначе рискуете получить отравление даже качественным мясом;
- важно быть уверенным, что у Вас отсутствует индивидуальная непереносимость морских деликатесов.
В день можно съедать не более 300 гр. морепродуктов (очень важны морепродукты для беременных женщин!)
Кушайте морские деликатесы регулярно, но в меру!
Так же эта информация есть в моем инстаграм polly_ananaz
Всегда Ваша, Полли!
