Стоит присмотреться к гранату, а если быть точнее, к его целебным свойствам. Гранат имеет ряд преимуществ, которые наверняка вас заинтересуют. К тому же он очень вкусный и низкокалорийный.
Так чем же полезен гранат или гранатовый сок?
1. Даем бой свободным радикалам
Гранат — один из сильнейших антиоксидантов, благодаря именно им этот фрукт имеет насыщенный красный цвет. В гранате более чем в 3 раза больше антиоксидантов, чем в красном вине или зеленом чае!
Антиоксиданты выводят из нашего организма свободные радикалы, которые вызывают различные заболевания и ускоряют старение кожи. Поэтому, если вы хотите дольше поддерживать свое здоровье и молодость кожи, следует включить в свой рацион гранат.
2. Гранат и витамин С
Одна порция гранатового сока покрывает около 40% нашей суточной потребности в витамине С. Витамины из натуральных источников усваиваются намного лучше, чем синтетические. И для того, чтобы получить такую большую дозу витамина, следует съесть один гранат или самостоятельно приготовить гранатовый сок. Магазинный вариант бесполезен, так как витамин расщепляется в процессе пастеризации и кроме вкуса от этого сока мы ничего не получим.
3. А еще витамин Е
Помимо противовоспалительного действия, гранатовый сок также обладает сильным противовирусным и антибактериальным действием. Поэтому на этот фрукт следует обратить внимание, особенно в период повышенной заболеваемости, когда мы с большей вероятностью «заразимся» вирусом или бактериями. Благодаря высокой дозе витаминов С и Е он не только помогает быстрее бороться с болезнью, но и укрепляет наш иммунитет.
4. Альцгеймер теперь не грозит
Есть еще один плюс в высоком содержании антиоксидантов в гранатах. Ученые доказали положительное влияние антиоксидантов на снижение риска болезни Альцгеймера. Поэтому, если у вас в семье была история этого заболевания, вам следует увеличить потребление антиоксидантов.
5. Благо для кишечника
Вещества, содержащиеся в плоде граната, обладают противовоспалительными свойствами. Таким образом, этот фрукт является интересной альтернативой различным заболеваниям пищеварительной системы, таким как синдром чувствительного кишечника или болезнь Крона.
Но вы должны помнить, что если вы принимаете препараты от воспаления пищеварительной системы, то следует узнать мнение врача о гранате, прежде чем использовать «лечение». Некоторые лекарства могут взаимодействовать с этим фруктом.
6. Гранат и инфекции
Вышеупомянутые противовоспалительные свойства гранатового сока пригодятся не только при заболеваниях органов пищеварения. К этому фрукту стоит дотянуться при различных инфекциях. Это позволит вам восстановить силы и избавиться от болезни намного быстрее, и это также благотворно скажется на вашем самочувствии.
7. Гранат на помощь суставам
Сочетание противовоспалительных свойств и высокого содержания флавоноидов в плодах граната делает его идеальным предложением для тех, кто страдает ревматизмом. Так же его следует употреблять, пожилым или тем, кто интенсивно тренируется, потому что эти вещества обеспечивают хорошее состояние суставов.
8. Гранат и онкология
Ученые доказали, что гранаты значительно снижают риск онкологии. Гранатовый сок подавляет рост рака, и хотя сам фрукт не избавит от онкологических заболеваний полностью, он, безусловно, замедлит рост раковых клеток. Особенно рекомендуется при раке простаты в качестве пищевой добавки.
9. Сердечные заболевания и профилактика
Также стоит помнить, что гранат имеет особое применение при профилактике сердечных заболеваний.
Сердце — единственный орган, настолько уязвимый к негативному воздействию свободных радикалов и повышенному уровню холестерина. Если кровеносные сосуды заблокированы атеросклеротическими поражениями, то не исключён в последствии сердечный приступ.
Благодаря свойствам гранатового сока сосуды становятся намного более гибкими, что снижает кровяное давление, а также позволяет поддерживать холестерин на нужном уровне.
Но следует помнить, что и здесь перед тем, как соблюдать гранатовую диету, следует проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможность реакции на лекарства, понижающие артериальное давление.
10. Поддержать уровень глюкозы
На Дальнем Востоке гранат уже много лет используется как естественное средство для снижения уровня сахара в крови. Гранат не только доводит уровень глюкозы до нужных значений, но и обеспечивает его долгосрочное поддержание.
11. Помощь в зачатии
Все больше и больше людей испытывают трудности с зачатием. Пары борются на протяжении многих лет и, наконец, решаются на все виды дорогостоящего лечения, чтобы дать им желаемое потомство. Хотя не всегда, трудности с беременностью часто вызваны окислительным стрессом.
Поэтому, если вы планируете расширить свою семью, вам следует включить в свой рацион гранат. Используется как вами, так и вашим партнером. Содержащиеся в нем антиоксиданты снижают окислительный стресс и, таким образом, положительно влияют на улучшение фертильности.
Как видите, не только травы и специи благотворно влияют на наше здоровье. Хотя мы с раннего возраста слышим, что фрукты и овощи полезны, но мы часто забываем или не знаем, какое благотворное влияние на наш организм они могут оказывать.
