Здравствуйте-здравствуйте! Правильное питание - залог красоты и молодости организма. Полезные продукты поддерживают его. Если организм классно чувствует себя внутри, то снаружи он будет выглядеть подобающе.
Здоровье и красота изнутри - это 90% успеха внешне. У вас будет красивая, чистая кожа, блестящие волосы, хорошие зубы, крепкие ногти.
Продукты из моей подборки будут не только полезными, но и вкусными.
Сельдерей
Его любят все диетологи и все худющие. Основное преимущество сельдерея в том, что он забирает из организма все ненужные, вредные вредные вещества. Он- санитар нашего организма.
Миндаль
Это конечно дорогой орех, но для того, чтобы он давал нам пользу, много и не нужно. Дневная норма для человека - 3 или 4 штучки. Этот орех - кладезь необходимых для нашей кожи витаминов.
Молочка
Молоко, кефир, ряженка, сметана,творог, йогурты - это супер-набор продуктов с содержанием витамина В. А витамин В очень полезен для волос, ногтей, зубов. Также, там очень много кальция! Он полезен для целостности костей, зубов, ногтей.
Квашеная капуста
Квашеная капуста - наимощнейший антиоксидант. Ешьте её для профилактики простуды зимой. В ней находится очень много витамина С.
Авокадо
В этом фрукте находятся мононасыщенные жиры. Это такие жиры, которые на дают нам потолстеть. Эти жиры разглаживают, омолаживают нашу кожу.
Яблоко
В нашей стране яблоки очень доступны. В яблочных косточках находится ежедневная норма йода для человека. А в яблочной кожуре находится в 6 раз больше антиоксидантов, чем в яблочной мякоти.
Овсяная каша
Овсянка - кладезь витаминов. Ешьте её со всеми фруктами, йогуртами, орехами, которые найдете дома. Завтракая кашей, вы не полдня зарядитесь энергией, бодростью.
Добавляйте эти продукты в свой рацион и пишите комментарии об изменениях в своей жизни!
