Полезный завтрак - прежде всего, залог хорошего настроение. А хорошее настроение - залог хорошего и продуктивного дня. В идеале, завтрак должен состоять из всего самого полезного и питательного. То есть: максимальное количество белков, клетчатки, жиров и углеводов - чтобы был приток сил и чувство сытости.
Но пожалуй, самое гениальное, что выяснилось, завтракать можно так, как вам самим хочется. Но конечно же не пивом с рыбкой - нет. Даже если вам будет достаточно одной кружки кофе или молока с печеньем - да наздоровье. А почему? Потому что один гениальный человек, сумел опровергнуть миф о том, что если не позавтракать - замедляется метаболизм.
Конечно, все ещё рекомендуется на завтрак что-то съедать, но если вы уже привыкли пить только кофе - то это ваше дело. И в этом ничего страшного нет. Но если вы соблюдаете строгую диету, или занимаетесь спортом - то одна чашка кофе уже не прокатит.
А теперь вернемся в самое начало. Завтрак действительно нужен для здоровья. Особенно если состоит из полезных продуктов, и что не мало важно - вкусных, то несет огромную ценность и полезность. Но если же вы обошлись как уже говорилось, одной чашкой кофе - в этом ничего плохого нет, но и хорошего дать не может.
