«Кето» или «жировая диета» – модна уже несколько лет. За это время диета претерпела ряд изменений, обрела множество поклонников и противников данного рациона по всему миру.
Я и сама была настроена к такому похудению крайне скептически: как это – есть жир и худеть?! Невообразимо! Но кето дало результаты, при всей моей не любви к жиру и сильной тяге к сахару, мне было комфортно, а кроме похудения, я заметила и другие эффекты.
Я обязательно расскажу про свой «кето»-опыт, как только соберусь с мыслями (поверьте, их очень много). А пока поделюсь информацией, которую прочитала не так давно.
Смотрите, как «кето-диета» влияет на кожу и внешность!
Правдивый отзыв на «кето-диету»: Минус - лишний вес и плюс - идеальная кожа
Одна из авторов любопытного сайта-блога «the klog» (о здоровом образе жизни и стройности), испытала кетогенную диету на себе.
По итогу, женщина сбросила лишний вес без усилий, а также сфотографировала свое лицо в начале пути и после 14 дней диеты. Результат как говорится «на лицо». Рассказав об этом на сайте, она попросила читателей прокомментировать, испытал ли кто-то еще подобное? И нашла поддержку. Многие худеющие замечали не только, как быстро их талия становится тонкой, но и улучшение кожи, уменьшение отечности, общую энергичность.
Итак, у автора «the klog» за плечами 2 недели исключительно высокожирового питания.
На диете, чтобы сбросить лишний вес быстро и наиболее эффективно, необходимо было ввести организм в состояние, называемое «кетозом».
«Кетоз» – процесс, когда тело вырабатывает кетоны для получения энергии.
Рене Нортон, психолог и специалист по расстройствам пищевого поведения, объясняет «кетоз», как самый естественный процесс похудения. Когда человеку не хватает углеводов, он использует жир для получения энергии. Так накопленный лишний вес просто сжигается. Звучит классно?
Рацион каждого дня – это 70% жиров, 25% белков и всего лишь 5% углеводов.
На фото слева автор до того, как начала «кето», а на картинке справа –в конце диеты.
Она пишет: «Самое крутое изменение, которое я увидела на коже, было лицо и область под глазами. Я всегда пользуюсь кремами от морщин и кругов, от покраснений век, мой взгляд был измучен и не молод, а теперь я вижу, как расцвела».
Ежедневное потребление высокого уровня жиров помогло справиться и с сухостью кожи и с пигментными пятнами, а увлажнение начало разглаживать морщинки.
Еще на диете, женщина не ела сахар и мучное, чем снизила образование акне, проблем ЖКТ, что тоже как показатель на ее коже.
Есть мнение, что «кетоз» влияет благоприятно и на волосы и ногти, но здесь, самое важно - это есть «правильный жир» - здоровый. Мясо и сыры, кокосовое и оливковое масла, авокадо, сало, бульоны, рыбу, не пренебрегать зеленью и овощами, как источниками витамин и клетчатки..
«Кето» – это не соя, не жареная на подсолнечном масле или маргарине пища из фастфуда. «Кето» – это самая простоя, калорийная домашняя пища.
Автор блога ела: телятина, красная и белая рыба, листовая зелень, авокадо, кокосовое масло, фундук, миндаль, грибы, бекон, куриные ножки. томаты, капусту (брокколи), огурцы, кабачки, жирные сыры. Пила кофе со сливками, зеленый чай, много чистой воды.
Как Вы относитесь к кето? С такой диетой худеют?
