Легкая, нежная курочка, запеченная в духовке. Подходит для диетического и правильного питания. На 100 грамм такой курочки всего 180 калорий.
Ингредиенты:
Куриное филе 1 шт.
Помидор 1 шт.
Сыр российский 30 грамм
Чеснок 2 зубчика
Йогурт без добавок 2 ст.ложки
Соль, перец, специи (можно любые, я беру паприку)
Масло для смазывания формы.
Приготовление:
1. Филе разрезать вдоль на 2 части, отбить, накрыв пищевой пленкой. Натереть солью, специями, перцем с двух сторон.
2. Смешай йогурт с измельченным чесноком и смазать курицу. Нарезать помидор кружочками и выложить сверху на филе.
3. Поместить филе в смазанную маслом форму, и присыпать натертым сыром. Отправляем в предварительно разогретую до 200 градусов духовку на 25-30 минут.
Приятного Вам аппетита!
