Нужно ли придерживаться строгой диеты?
Диетическое питание стало очень популярным, его считают инструментом от всех бед. Однако изможденный диетой организм вряд ли будет выглядеть привлекательно: впалые щеки, темные мешки под глазами, тусклая и шелушащаяся кожа. Переходить на здоровое питание нужно постепенно, не забывая про витаминные комплексы и протеины. Также не стоит употреблять много сахара.
О вреде излишка сахара слышали многие, но мало кто знает о его способности вызывать гликацию коллагена. То есть «склеивать» коллагеновые волокна. Из-за чего признаки старения проявляются еще быстрее: возникает дряблость, углубляются морщины, меняется овал лица. Конечно, полностью отказываться от сладкого не стоит. Просто позаботьтесь об уменьшении количества конфет и шоколада в рационе.
Каких еще правил стоит придерживаться?
Крайне важно установить режим, выделять время на полноценный отдых. Ведь стресс и недосыпание вызывают не самые приятные изменения на лице. Кроме здорового восьмичасового сна необходимо ввести физическую активность: записаться на фитнес и устраивать долгие прогулки.
Любое занятие спортом улучшает циркуляцию крови, благодаря чему полезные вещества быстрее обогащают ткани и клетки, ускоряют метаболизм, запускают процессы регенерации. Именно поэтому спортсмены выглядят здоровее и моложе сверстников.
