Здравствуйте, мои дорогие читатели! Наступил третий день моего похудения.
Начало: 19.08.2020
Срок похудения: 3 месяца (до 19.11.2020)
Потеря веса: в день - 80 гр. ; в неделю - 560 гр. ; в месяц - 2400 гр.
Начальный вес: 66 кг. 100 гр.
Цель: 59 кг. (+/- 100 гр)
Сегодня 21.08.2020. Настрой остаётся неизменным. Я все ещё не готова останавливаться.
Утро начинаю с пятиминутной зарядки. Далее, стакан воды и через 20 минут завтрак. Помним, что перед каждым приёмом пищи нужно выпить стакан тёплой воды.
Мой завтрак:
- овсяная каша с курагой - 150 гр.
- компот из груш - 250 мл.
Мой обед:
- куриный суп с лапшой и половиной яйца - 200 мл.
- кальмары в масле - 50 гр.
Мой полдник:
- 1 банан
- 1 среднее яблоко
Мой ужин:
- салат из морской капусты - 100 гр.
- пирожок с картошкой - 1 шт.
- чай чёрный с сахаром - 250 мл.
Тренировки:
Упражнения были те же самые, что и в первый день. Сегодня выполнять было уже легче. После тренировки ещё были силы пойти гулять с ребёнком, даже без отдыха.
Вот и подошел к концу третий день моего похудения. Надеюсь совсем скоро мой организм привыкнет и будет легко. А впереди ещё много много дней. Жду не дождусь уже когда будет взвешивание.)
