Салат из авокадо,огурца и тунца очень полезный,сытный,вкусный,его можно и даже нужно есть тем,кто хочет похудеть и кто следит за своим питанием.Я очень люблю авокадо и собираю понравившиеся рецепты с этим фруктом.Авокадо очень вкусный,полезный для нашего здоровья,ведь в нем много витаминов группы В, С ,Е, А, К,много микроэлементов,мононенасыщенные жиры,которые помогают в похудении.Рекомендуется его употреблять людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями,ЖКТ,он положительно влияет на нервную систему,уменьшает чувство усталости и сонливости.Так что ,просто советую почаще употреблять в пищу авокадо .
Хочу рассказать о салате,я его увидела в интернете и так как в его состав входил авокадо,я заинтересовалась и решила попробовать,салат мне очень понравился,он вкусный,сытный,после него долго не хочется есть,пробуйте,уверена,вам тоже он понравится.Кстати,худеющим его лучше есть на ночь,ночью не проснется зверь под названием,,жор,,
-Огурцы(я беру небольшие), мою и нарезаю кубиком.
-Авокадо очищаю от шкурки и косточки и режу небольшим кубиком.
-Выкладываю это все в миску.
-Банку тунца открываю ,сливаю воду и выкладываю в миску к авокадо с огурцом.
-Красный лук очищаю,мою и нарезаю мелким кубиком(тунец хорошо сочетается с этим луком),отправляю в миску к остальным ингредиентам.
-Нарезаю зелень петрушки(можно кинзы) .
-Осторожно перемешиваю и поливаю соком лимона,добавляю соль, черный молотый перец.
-Перекладываю все ингредиенты в салатник,поливаю растительным маслом и посыпаю нарезанной зеленью петрушки(кинзы) и добавляю несколько веточек зеленого базилика(но это по желанию).
-Ингредиенты:
-огурец-2шт(небольших)
-красный лук-1шт
-авокадо-2шт
-сок лимона-1ст.л.
-тунец-1 банка в собственном соку
-соль,черный молотый перец-по вкусу
-зелень петрушки-несколько веточек
-растительное масло-1ст.л.
Салат готов,приятного аппетита!
