Мое питание на 1500 ккал

Моя цель добиться следующих параметров в питании

Ккал = 1500

Белков = 100 грамм

Жиров = 60 грамма

Углеводов = 140 грамм

Завтрак

Порция 40 грамм. 4/2,4/26

Второй завтрак

100 грамм. 12,5/9,9/0,8

Обед

Курица жареная без масла 150 гр. 30/15/0

Перекус

67 гр. 3/2/15

Ужин

Форель на пару 100 гр. 19,2/2,1/0

ИТОГ