Детское меню составить не так-то и просто. Разговоры о еде сводятся к ответам: это – буду! а это – не хочу! Вот и что готовить на обед, ужин? Чтобы и аппетитно, и вкусно, и полезно. Vkusman подсказывает!
*При оформлении заказа в нашем магазине — vkusman.com — введите промокод SCHOOL и получите скидку 10% * на продукты, помогающие получать пятерки. Акция действует до 12 сентября 2020 г.
КРОЛИК, ОКОРОЧКА
Легкое диетическое питание – окорочка можно тушить с овощами, жарить и запекать в духовке с картофелем. Сочное филе легко готовится и отличается особой питательностью. Кролик низкокалорийный и по составу богат витаминами В-комплекса, меди, кальция, железа, фосфора, калия.
Москва и Московская область, обратите внимание: первая доставка продуктов в нашем магазине vkusman.com - бесплатная! При повторном заказе бесплатная доставка идет от 5 000 руб. Можно формировать один заказ совместно с друзьями, родственниками, коллегами ;-)
КОНГРИО
Берите на заметку: в конгрио только хребет и нет костей. Зато много аминокислот, которые укрепляют мышцы. По вкусу – нежная мягкая рыба, немного напоминает креветки. Будет здорово приготовить ее на пару или запечь с брокколи в духовке.
ПИКША
Полезная рыба с очень высоким содержанием йода. Идеальна для супов – из нее получается наваристый бульон. Из филе легко приготовить фарш. Биточки, котлеты из пикши особенно понравятся детям. Нежный, деликатесный вкус можно разнообразить любимыми начинками и специями.
МИНТАЙ, ФИЛЕ БЕЗ КОЖИ
Обвалять в муке и пожарить – классический рецепт. Потушить, запечь в томатной пасте с морковью. Отварить, если хочется диетическое блюдо. Из филе получаются вкусные котлеты и отличная начинка для пирогов. Особенно рекомендуется готовить минтай для детей – настоящая кладезь белка и йода, полезные для растущего организма.
МИНИ-КОТЛЕТЫ КУРИНЫЕ
Особенный вкус за счет необычной начинки: в фарш добавлен запеченный баклажан. Ароматные, пикантные и диетические котлеты можно готовить не размораживая. Обжарить на сковороде до золотистой корочки с двух сторон. Затем отправить в разогретую до 170 градусов духовку – буквально на 10-12 минут.
ВАРЕНИКИ С ТВОРОГОМ И ВИШНЕЙ
Опустить в кипящую подсоленную воду на 5-6 минут – и готово! Аргумент. Начинка из нежного творога и ароматной вишни – вдохновляющее сочетание, которое и родителям полезно вспоминать. Вкусная мотивация радовать своими отметками!
