Эта смесь делается полностью из натуральных, полезных продуктов. Она просто кладезь полезных веществ, и слава богу, мои дети с удовольствием едят её с чаем, вместо конфет. Ведь в наше неспокойное время особенно нужно беречься и стараться поддерживать свой иммунитет. В основу этой смеси входят сухофрукты, а они, как известно, широко используются для здорового питания и в качестве профилактики различных заболеваний. Они помогают наполнять организм пектинами, клетчаткой, минеральными солями, органическими кислотами, являюися настоящим биостимулятором для организма.
Каждый компонент этой смеси просто панацея:
курага - источник калия
чернослив - оздоравливает кишечник
изюм - питает мозг
орехи - источник полиненасыщенных жиров, которые снижают риск сердечных заболеваний.
ЭТО МОЛОКО КЛАДЕЗЬ ПОЛЕЗНЫХ ВЕЩЕСТВ, И ДЕЛАЕТСЯ ЗА 5 МИНУТ
В пользе лимона и меда сомневаться не приходится.
Смесь мёда с орехами активизирует обменные процессы, обладает тонизирующим и общеукрепляющим эффектом, помогает восстанавливать силы после физических и умственных нагрузок.
Кстати, сколько лет уже делаю эту волшебную смесь, а только совсем недавно узнала, что она называется "паста Амосова".
Итак готовим.
Сухофрукты кладём в кастрюлю и заливаем кипятком на 5-10 минут, затем аккуратно просушиваем полотенцем. Обязательно из чернослива и удаляем косточки.
Лимоны разрезаем на дольки и удаляем из них косточки.
Пропускаем через мясорубку все сухофрукты, указанные в рецепте, а также грецкие орехи и лимон.
Полученную смесь смешиваем с мёдом.
Перекладываем смесь в чистую банку и убираем в холодильник. В закрытом виде смесь храниться очень долго.
РЕЦЕПТ:
курага - 200 г
изюм - 200 г
чернослив - 200 г
грецкие орехи - 200 г
мед - 5 - 6 ст.л.(можно и больше)
лимон - 1 шт
Витаминная смесь их сухофруктов, меда и орехов очень калорийная. В 100 г смеси содержится около 350 ккал: белки 5.4 г жиры, 13.6 г, углеводы 50.8 г.
Лучше всего принимать полезную смесь из сухофруктов и мёда с орехами по 1 ч. л. детям и по 1 ст. л. - 25 г - взрослым, утром натощак.
Если у вас аллергия на мед, то его можно заменить ягодным джемом. Но смесь уже получится не такой полезной, как с мёдом.
БЕРУ КАПУСТУ И ЯЙЦА И ДЕЛАЮ ИНТЕРЕСНУЮ ВКУСНЯТИНУ ЗА СЧИТАННЫЕ МИНУТЫ
7 РЕЦЕПТОВ ТОРТОВ, КОТОРЫЕ ГОТОВЯТСЯ ЗА ПОЛЧАСА
СОЛЯНКУ ЛУЧШИЕ ВСЕГО ГОТОВИТЬ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ - ОСТАЁТСЯ МНОГО МЯСНЫХ ДЕЛИКАТЕСОВ
Надеюсь, что эта статья была для вас полезной. А какие есть у вас рецепты для поддержания иммунитета? Пишите.
Поздравляю всех с наступающим новым годом и желаю, самое главное, здоровья!
С уважением, Людмила.
#людмила плеханова готовим вместе #здоровое питание #полезные продукты #полезные советы #рецепты
