ПОДПИШИСЬ 👆👆👆
Привет, привет 👋 всем!!!
Давайте по-тихоньку возвращаться к обычному меню и простым блюдам. Праздники, наконец, закончились.
Кстати, вы оторвались? Много ели? Одна знакомая девочка все праздники соблюдала своё питание. Так и хочется сказать: правильно живёшь, но скучно) Ой, или я так не должна говорить? Я вас должна мотивировать на всегда правильное питание?
Конечно, дело каждого: точно следовать рекомендациям или давать себе иногда поблажки.
Как я прочитала в одной книге: «Если совет не созвучен собственным мыслям человека, то его не воспримут, а если созвучен, то поступят согласно этим мыслям, увидев в совете поддержку.» Отрывок из книги Фаина Раневская. Смех сквозь слезы
Немного отвлеклась. Вернёмся к рецепту.
Вкусные творожные кексы без сахара
СОСТАВ И РАСЧЁТ КБЖУ В КОНЦЕ СТАТЬИ 👇
Готовятся очень быстро.
В чашку выложить творог.
Добавила яичный белок и растерла с творогом.
Получается уже более однородная масса.
Так как кексы несладкие, добавляю специи. У меня сушёный укроп и хмели-сунели.
И в конце добавляю муку с щепоткой разрыхлителя. В этот раз использовала перемолотые овсяные хлопья.
У меня тесто получилось очень густое. Даже с ложки не стекает.
Перекладываю тесто в формочки для кекса.
Чтобы не использовать масло, в формы вложила бумагу для выпечки.
И запекать в духовке при температуре 180 градусов 20-25 минут.
Творог 5% - 120 гр.,
Яичный белок - 1 шт.,
Мука овсяная - 10 гр.,
Хмели-сунели, укроп, разрыхлитель
На 100 грамм - 122,1 ккал; БЖУ: 15,8/4,2/5,4
