В этой статье мы разберём какие витамины нужны для набора мышечной массы. Наш организм в любом случае, нуждается в тех или иных витаминах, для поддержания здоровья, но когда речь идёт о наборе массы, то кроме правильного питания, нам нужны и определённые витамины.
Витамин В12 - участвует в обмене белков, углеводов и жиров, а так же стимулирует рост мышц. Способствует стабилизации и нормализации нервной системы. Витамин присутствует в таких продуктах как: куриные яйцах, молоке, скумбрии,креветках. Но лучше его купить в аптеке.
Витамин В1 - играет важную роль в правильном функционировании центральной нервной системы, а так же в обмене и росте белков. Этот витамин можно встретить в таких продуктах как: орехи, семена подсолнечника, кунжут, фисташки.
Витамин В6 - этот витамин повысит работоспособность, принимает участие о обмене жиров, необходим для белкового обмена. То есть он способствует синтезу белков и росту мышечной массы. Витами содержится в: