А вы знаете, что варка картофеля увеличивает его калорийность примерно на 30 % из-за крахмала в составе?
Рекомендуется чуть-чуть недоваривать овощ или вообще запекать в духовке.
При жарке картофель впитывает в себя масло, из-за чего его калорийность увеличивается, и полезным такое блюдо уже нельзя назвать.
Калорийность же картофельного пюре составляет всего 106 ккал. При этом в нем много витаминов А, Е, С, В1, В2, РР, а также минеральных веществ: калий, кальций, марганец, фосфор, железо, натрий.
Что касается макарон, то на упаковке всегда указана калорийность сухих макарон, примерно 330–380 ккал на 100 г.
Этот показатель уменьшается в 2–3 раза, когда вы их варите.
Но поправляются обычно не от макаронных изделий, а от соусов, с которыми их подают.
Продукция Лаззат - это ароматные приправы, овощи, наваристый мясной бульон, отменная лапша халяль и пюре.
Не нужно тратить много времени на готовку, оставьте его на общение с родными и близкими.
