Вы можете найти сотни рецептов смузи, но мы выбрали для вас 4 самых лучших, как нам кажется, рецепта.
1. МОРКОВНЫЙ ТОРТ СМУЗИ
СОСТАВ:
150 гр измельченной моркови
1 банан
3 ст. л. грецких орехов
2 ст. л. кокосового молока
1 стакан воды
1 мерная ложка растительного протеина любого вкуса (на выбор)
щепотка кокосовых хлопьев (несладких)
щепотка корицы
1 стакан льда
На вкус это как идеальное праздничное угощение! Особенно, когда все вокруг соблазняют вас сладкими закусками.
2. ШОКОЛАДНЫЙ СМУЗИ С АРАХИСОВЫМ МАСЛОМ
СОСТАВ:
1 мерная ложка шоколадного протеинового порошка
½ Банана
1-2 столовые ложки натурального арахисового масла
1 стакан миндального молока (несладкого)
Мало того, что арахисовое масло вкусное, оно еще содержит хорошие жиры и богато белком. Этот коктейль даст вам хороший толчок с самого утра на весь день!
3. ПЕРСИКОВЫЙ СМУЗИ КОКТЕЙЛЬ
СОСТАВ:
1 чашка миндального молока
1-2 пучка шпината
1 банан
½ Чашки свежих/замороженных персиков
¼ Стакана сырой овсянки
1 мерная ложка ванильного протеинового порошка
щепотка корицы
Шпинат это отличный выбор, чтобы получить вашу порцию зелени. И поверьте, вы даже не почувствуете его в смузи.
4. ТРОЙНОЙ ЯГОДНЫЙ СМУЗИ
СОСТАВ:
½ стакана черники, малины и ежевики (смешать, не стакана каждого, а всего ½)
сбрызнуть кокосовой водой или молоком
1 ½ стакана миндального молока
½ стакана мюсли
3 столовые ложки греческого йогурта
1 банан
3 листа капусты
2 столовые ложки льняного семени
Этот смузи идеальное топливо завтрака, который даст вам заряд энергии на целый день. Обратите внимание, что мюсли следует выбирать с низким содержанием сахара (лучше без сахара). Некоторые производители могут добавлять сахар и это, как вы понимаете, не очень здорово для вашего организма. Имейте это ввиду при покупке мюсли.
Спасибо всем, кто прокомментировал наши рецепты!
Хотите еще больше вкусных рецептов смузи? Напишите нам!)
