Здоровье и красота

Пристрастия в еде: мы все их испытывали. Как только они у нас появляются, почти невозможно удержаться от того, чтобы не достать плитку шоколада или пакет чипсов. Но откуда берется тяга к еде, и почему иногда хочется сладкого, а иногда чего-то соленого? Ниже вы узнаете причины тяги к пище и почему важно слушать свое тело. ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА СИГНАЛЫ ВАШЕГО ОРГАНИЗМА Тяга к еде часто означают, что вашему организму не хватает определенных питательных веществ, но она также может быть связана с вашим гормональным дисбалансом или эмоциональным состоянием...

Вы все утро с нетерпением ждали вкусного обеда. Приходит время обеда, и вы погружаетесь в него с большим аппетитом. Это так вкусно! Но потом вы вдруг чувствуете усталость и сонливость. Откуда берется это чувство? В этой статье вы узнаете, почему у вас возникают такие ощущения и как этого избежать в будущем. Устали после еды? Что происходит с вашим телом Когда вы что-то едите, ваш организм действительно включает скорость на полную. Все начинается с процесса пищеварения: увеличивается кровоток в желудок и кишечник...

Вас смущает урчание желудка и беспокоит постоянный поиск какой-нибудь еды? Вы часто задаетесь вопросом, почему вы всегда голодны? Не волнуйтесь, вы не одиноки 😉! Мы подготовили для вас список из 11 наиболее распространенных причин (третий пункт, вероятно, вас удивит). 1. Вы слишком мало кушаете Ладно, первая причина очевидна: неужели вы слишком мало кушаете? Вы много тренируетесь? Возможно, вы просто не получаете достаточного количества энергии и питательных веществ, несмотря на то, что питаетесь три раза в день...

Различных диет – пруд пруди, поэтому легко упустить из виду такие важные вопросы, например, как работает диета, или каковы преимущества и риски, связанные с ней? Последняя тенденция питания – краткосрочное (прерывистое) голодание. Этот тип диеты очень популярен среди спортсменов, но многие, кто желает сбросить лишний вес, также рекламируют его как конечный метод похудения. Поэтому мы решили более внимательно рассмотреть эту диету и поделиться с вами тем, что мы нашли. В чем смысл краткосрочного...

Время-деньги. Возможно, именно поэтому люди - единственные животные, которые стараются спать только один раз в сутки. Люди, у которых есть домашние животные, знают, что например, кошки и собаки могут спать по несколько раз в день. Может быть, это объясняет, почему мы часто завидуем им ... Согласитесь, было бы здорово, если бы мы могли подремать в течение нескольких минут после обеда каждый день? 😉 Но мы можем сделать дневной сон частью нашей повседневной жизни. Вот 7 причин, почему мы должны попытаться найти время на короткий послеобеденный сон: 1...

У вас есть проблемы с засыпанием? Или вы часто просыпаетесь ночью? Вы не одиноки: более 60% взрослого населения нашей страны также страдают от проблем со сном. Вертеться в кровати туда и сюда не только напрягает, но отсутствие сна может также привести к повышенному стрессу и таким образом к проблемам со здоровьем. Достаточный сон, сбалансированное питание и регулярные физические упражнения очень важны для здорового образа жизни. Прежде чем обратиться к таблеткам для сна, попробуйте дать шанс следующим семи продуктам...

Вы просыпаетесь утром и чувствуете себя усталыми? Тогда вы, вероятно, не высыпаетесь. Но знаете ли вы эти 6 менее известных признаков недосыпания? 1. Где ключи от моей машины? Вы постоянно ищете ключи от машины? Есть ли у вас проблемы с запоминанием, где вы положили очки (хотя они у вас на голове)? И вы склонны забывать встречи и никогда не можете вспомнить имя своего коллеги? Исследования показали, что забывчивость и плохая концентрация могут быть признаками недосыпания. 2. Передайте мне кофе,...

Мёд не является популярным продуктом для похудения, но он может помочь, если вы замените потребление рафинированного сахара на этот натуральный богатый антиоксидантами подсластитель. Хотя он содержит 17,25 г сахара и 64 калории на столовую ложку, он помогает снизить уровень холестерина и контролировать чувство голода. Мёд имеет определенные плюсы: улучшает пищеварение и повышает уровень антиоксидантов. Однако его роль в снижении веса еще не столь ясна. Тем не менее есть несколько причин, чтобы вы подумали о переходе на этот подсластитель...

По мере того, как вы стареете, морщинки и дряблая кожа станут для вас самой большой проблемой. Этот естественный процесс старения неизбежен. Тем не менее изменение образа жизни могут существенно повлиять на вашу кожу, помочь вам выглядеть и оставаться моложе. Кожа отражает ваше самочувствие и возраст. Хорошо заботясь о своей коже, вы можете уменьшить признаки старения. Возрастное старение кожи известно как внутреннее старение кожи. Это не поддается контролю. Но внешние факторы, такие как постоянное воздействие солнца и плохое питание, способствуют внешнему старению кожи...

Арбузы отлично подходят для вашей кожи. Они содержат антиоксиданты, которые могут бороться со старением кожи, морщинами, сухостью и делают ее светлее. Они защищают от солнечных ожогов, сухой и холодной погоды, кондиционирования воздуха и загрязнений окружающей среды. Они помогают избавиться от угревой сыпи и действуют как нежный скраб. Освежающие арбузы - это не просто находка в жаркий летний день. Они не только положительно влияют на ваше сердце и поддерживают почки в хорошей форме, но и могут принести немало другой пользы для вашего организма...

Если вы съедаете не более 2 чашек арбуза в день, то это не приведет к ожирению, а скорее наоборот поможет сбросить вес. Так как каждая чашка содержит только 46 калорий, 92% воды и незначительный жир. Он...

Арбузы содержат сахар, но это не значит, что их нельзя употреблять людям с сахарным диабетом. У арбуза низкая гликемическая нагрузка (5), относительно низкое содержание калорий и обилие питательных веществ. Это говорит о том, что его можно включить в ваш рацион. Просто не забудьте сбалансировать потребление углеводов. Порция может содержать от 6 до 11,5 г углеводов в зависимости от того, насколько большой кусок вы себе отрезали. Исследования предостерегают от слишком большого потребления углеводов, если ваша цель контроль гликемического индекса...