Все мы любим восточные сладости, а именно сухофрукты. Самая главная польза заключается в том, что сухофрукты содержат огромное количество витаминов, микроэлементов и антиоксидантов. Все это делает их одними из наиболее популярными продуктами в мире.
В данной статья я хочу рассказать о вреде и пользе сухофруктов.
1. Абрикос
Всеми нами любимый абрикос. Сушеный абрикос является одним из наиболее полезных сухофруктов. В нём содержатся огромное количество кальция, калия, железа, фосфора, органических кислот и витамина В5. При систематическом употреблении сухих абрикосов укрепляется сердечная мышка и повышается уровень гемоглобина в крови.
Но такой сухофрукт очень каллориен, поэтому его нужно употреблять в небольших количествах.
2. Чернослив
Очень часто про чернослив говорят что он является подарком для здоровья человека. Почему же? Это было вызвано тем, что он содержит в себе очень много групп витаминов. Такие как А,В и С, а еще органические кислоты, железо, кальций и фосфор. Благоприятное влияние чернослив оказывает на сердце, так как в нем есть магний и калий. Но также многим известны его слабительный свойства. И это верно! Также чернослив имеет мочегонное и желчегонное действие.
Не смотря на все его плюсы, не рекомендуется употреблять чернослив кормящим мамам. Так как он может вызвать колики и понос у ребёнка.
3. Изюм
Изюм был известен человеку еще многие столетия назад. Этот сухофрукт очень богат клетчаткой, органическими кислотами и витаминами групп А, В и С. Врачи рекомендуют употреблять изюм при бессоннице, неврозе и депрессии. Но самое важное, изюм необходим беременным и кормящим мамам. Он восполняет недостаток железа и улуяшает лактацию.
Но как и всех, у изюма есть противопоказания. Нельзя употреблять его при сахарном диабете, сердечной недостаточностью и язве желудка.
4. Сушенные груши и яблоки
Сушенные яблоки и груши содержат в себе большое количество витаминов групп А, В и С. Также они богаты фосфором, йодом, натрием и калием. Благодаря этому, эти сухофрукты могут улучшить нервную, кровеносную и пищеварительную системы человека. Врачи рекомендуют их применять при заболеваниях щитовидной железы.