Просто Здоровье

В современном мире люди передвигаются с помощью автобусов, трамваем, автомашин или метро. И благодаря этому люди начали мало двигаться. Вот казалось бы, всего лишь ходьба?! Как утверждают учёные, благодаря ходьбе повышается самочувствие и улучшается фигура. В этой статье я хочу рассказать Вам про несколько простых способ, с помощью которых можно начать больше ходить в день. Поставь свой автомобиль по дальше от работы или магазина, благодаря этому можно каждый день проходить дополнительное расстояние...

В мире существует большое разнообразие орехов, но самыми популярными считают именно кедровый орех. Такие орехи добавляют в йогурты, каши, выпечку и т.д. В этой статье я хочу рассказать о пользе кедрового ореха. Давайте рассмотрим их состав и полезные свойства. Состав: Калорийность кедровых орехов – 673 кКал на 100 грамм. Полезные свойства Польза для мужчин Такие орехи будут полезны для потенции, так как в их составе находится большое количество цинка, белка, витаминов, которые в свою очередь отвечают за работу половой системы...

Каждый хочет иметь упругие ягодицы и ноги. И в этом нам поможет такое физическое упражнение как - приседание. С помощью такого упражнения формируется мышечный рельеф спины, пресса, ягодиц и ног. Плюсы приседаний Вот к примеру: 1. Присед может помочь нарастить мышечные ткани всего тела. Такие упражнения могут развивать не только четырёхглавые мышцы, но и икры и подколенные суставы. Потому что при приседании вырабатывается гормоны роста и тестостерон, которые и стимулируют рост тканей. 2. Присед помогает сжигать жир...

В этой статья я хочу рассказать о пользе приёма овсянки на завтрак. Какие же у нее плюсы? Какой ее состав? Почему именно на завтрак? Об этом я Вам все расскажу. В чем отличие овсянки от Геркулеса? Очень часто овсянку сравнивают с Геркулесом, но на самом деле это одно и тоже. Просто Геркулес это коммерческое название, но готовится по другому. Сначала зёрна отчищают, проваривают и расплющивают на тоненькие лепесточки. Вот из-за этого для приготовления такой каши нужно пару минут. Но так как Геркулес обработан термическим способом, то по сравнению с овсянкой он несет меньше полезных веществ...

В этой статье я хочу рассказать Вам про то, как нужно дышать при беге. Многие наверное замечали как спортсмены бегут по несколько десятков километров, а простые люди не могут даже короткую дистанцию пробежать, они попросту начинают задыхаться. Медицинские исследования показали,что бег состоит из нескольких этапов. Если сказать простыми словами, то не надо с места начинать бежать на максимальной скорости, необходимо постепенно повышать скорость и одновременно изменять частоту дыхания. Вот несколько советов для тех, кто хочет пробежать большое расстояние 1...

В этой статье я хочу рассказать о том, что кардиотренировки бесполезны. И так начнём..... Многие спортсмены утверждают, что кардио эффективно борется с жиром. А так ли это на самом деле? Все кто хочет сбросить пару лишних килограмм первым делом начинают с кардио. Сюда можно включить и катание на велосипедах и гребной тренаже и так далее. Все бы ничего, если не тот факт, что при таких тренировках у спортсменов учащается сердцебиение, легкие начинают открываться и поглощать намного больше кислорода...

В народе существует такая фраза: "Время никого и никогда не щадит". Люди стареют и это нормальный процесс жизни. Как показали медицинские исследования, для замедления процесса старения человеку необходимо обогатить свой рацион продуктами,которые способны замедлить процесс увядания организма. И в этой статье я хочу рассказать о некоторых таких продуктах. Что за такие чудесные продукты? Помидоры. Такие овощи содержать в себе огромное количество ликопина. Ликопин является очень мощным антиоксидантом, который помогает предотвратить образование злокачественных клеток...

Сегодня я хочу рассказать о новой звезде соцсетей, фитнес-модели Пейдж Хэтэуэй. На данный момент ее инстаграм насчитывает более 4 000 000 подписчиков. Немного истории До того момента как Пейдж стала знаменитой, ее считали ни чем не приметливой обычной девушкой. У нее никогда не было цели заняться спортом и вести здоровый браз жизни. Но как бывает и у любой девушки, Пейдж не нравилась ее фигура и внешность. Это был переломный момент в ее жизни и после этого она начала упорно работать над собой в тренажёрном зале...

Все знают что перед едой необходимо мыть руки, потому что на них могут быть различные бактерии. И все их старательно и тщательно моют с мылом. Но мало кто знает, что некоторые продукты питания тоже необходимо перед употребление в пищу очень хорошо промывать под водой с мылом! В этой статье я хочу рассказать о таких продуктах. Самым главным заблуждением садоводов является то, что они считают мол если вырастить овощи или зелень или фрукты в своем огороде или саду, то можно их просто сполоснуть под водой и можно кушать...

Когда то я тоже был новичком в сфере Спорта и Фитнеса. И не по наслышке знаю как тяжело приходится людям, которые решили заняться своей фигурой. В этой статья я хочу рассказать о некоторых рекомендациях для начинающих спортсменов. Перед тем как написать эту статью, я провел опрос среди начинающих атлетов. Почти каждый ответил, что для них самый тяжелый шаг был именно прийти впервые в тренажерный зал. А почему? Ответ простой. Все они боялись либо перемен в своей жизни, либо стеснялись своей фигуры, либо насмешки людей над их неправильным выполнением упражнений...

Перед тем, как написать эту статью я провел некий опрос среди своих друзей. Главный вопрос звучал так: "Чем вреден кальян и что они думают о нём?". И если быть честным, то результаты меня поразили. Многие ответили что если сравнивать кальян и сигареты, то он безвредный. Но так ли это на самом деле? Давайте разберёмся. А знаете в чём парадокс? Многие люди, которые считают кальян безвредным, потом начинают искать в интернете способы отчистки своих лёгких после курения! Поискав в интернете информация про кальян, я пришел к такому выводу...

В этой статье я хочу рассказать о 5 продуктах, которые вызывают камни в почках. Учёные Национально института здоровья в США выяснили, что каждый 8-ой человек в мире обращается в больницу с проблемами с почками, а именно с мочекаменной болезнью. По статистике чаще всего обращаются с такой проблемой мужчины. Такая болезнь начинает развиваться когда фосфор, кальций, мочевая и щавельная кислоты начинают превышать допустимый уровень в организме человека. Самые распространенные симптомы это режущая боль, которая отдает в пах или половые органы...