Очень эффективны диеты, основанные на овощах и фруктах зелёного цвета. Одно время даже ходили среди женщин разговоры, что такие фрукты и овощи обладают отрицательной калорийностью. Якобы на переработку этих продуктов организм тратит больше калорий, чем получает из этих продуктов, и, таким образом, человек худеет оттого, что ест. Это, конечно, не так. Количество калорий в организме, естественно, увеличивается. Но такие разговоры отражают тот факт, что диеты на зелёных фруктах и овощах дают очень хороший результат.
Во время такой диеты пищу следует принимать часто. Нельзя делать промежутки между трапезами более 3 часов. Во фруктах и овощах слишком мало калорий, но если кушать часто, то острое чувство голода возникать не будет. Также во время этой диеты надо больше пить, так как вода помогает притупить чувство голода.
Какое же меню должно быть при диете с использованием зеленых фруктов? На завтрак можно съесть небольшую тарелку овсяной каши, приготовленной на воде, с добавлением тёртого зелёного яблока средней величины. Кашу можно запить кефиром. В промежутке между завтраком и обедом нужно съесть салат из овощей зелёного цвета. Выпить кружку овощного или яблочного сока. На обед (на первое) также следует съесть подобный овощной салат, только порцию можно сделать побольше, и добавить в салат растительное масло. На второе можно съесть небольшую порцию рыбы. После выпить зелёный чай. Между обедом и ужином надо съесть 2 любых овоща или фрукта (зелёных). На ужин следует съесть небольшую порцию супа из овощей. Съесть с супом пару кусочков диетического (крупнозернового) хлеба. Выпить стакан чая (зелёного). В другой день можно заменить суп тушёными овощами.
Описанная диета очень эффективна. Она помогает значительно сократить вес, и при этом не имеет особых противопоказаний. Только лишь людям с хроническими заболеваниями желудка или кишечника на такую диету лучше не садиться. Также противопоказана эта диета кормящим грудью и беременным женщинам.
Предыдущая статья - https://zen.yandex.ru/media/narodnaya_medicina/sofora-iaponskaia-ot-boleznei-5b34e1b347a48300a90a90f2
