Признанная певица Лариса Долина на протяжении долгих лет обладала пышными формами, но затем она удивила фанатов, заметно похудев на 20 килограмм. Такое похудение нельзя было не заметить, и многие даже предполагали, что певица тяжелобольная, либо это результат операции. Но Лариса призналась, что все дело в строгой диете, секретами которой она с радостью делится.
Важные условия диеты
Результаты диеты Ларисы Долиной поражают, ведь она позволяет сбросить 5-7 килограмм за одну неделю. Основным ингредиентом диеты, как можно понять по названию, является кефир. Его необходимо употреблять каждый день, причем кефир стоит покупать жирностью до одного процента.
Утром позволяется выпить несладкий кофе или чай. Крайний прием еды должен быть максимум в 18:00. Все продукты необходимо готовить без добавления соли. Рекомендуется употреблять витаминный комплекс, потому как ограничения в еде не дают организму получить все необходимые витамины и минералы.
Кефирная диета Долиной предполагает шестиразовое питание. На протяжении диеты необходимо перед употреблением еды выпивать 200 мл настоя из зверобоя или ромашки.
Также желательно уделять время занятиям спортом или хотя бы больше ходить. Если этого не делать, то кожа из-за резкого сброса веса потеряет свою упругость.
Недельное меню кефирной диеты
Есть разработанное меню диеты Ларисы Долиной, которое дает возможность убрать до 7 килограмм без вреда для здоровья.
Общим правилом для первых 5 дней (с понедельника по пятницу) является употребление пол-литра однопроцентного кефира.
Понедельник
· 0,4 килограмма отварной в кожуре или запеченной в духовке картошки;
Вторник
· 0,4 килограмма творога с жирностью до 1%;
Среда
· полкилограмма фруктов;
Четверг
· Полкилограмма отварного филе курицы без кожицы;
Пятница
· несколько яблок либо 0,5 кг морковки;
Суббота
· 1 литр однопроцентного кефира;
· 0,5 кг фруктов;
Воскресенье
· 1 литр питьевой воды.
Кроме кефира необходимо также пить ежедневно воду, хотя бы пол-литра в день. Иногда вместо кефира разрешается употребить натуральный йогурт без добавок с жирностью 1%.
Кефирная диета Ларисы Долиной довольно строгая, поэтому ее необходимо правильно заканчивать. Если выйти из диеты неправильно, то скинутые килограммы могут начать возвращаться обратно.
Для того чтобы этого избежать необходимо постепенно выходить с диеты, и в первую неделю исключить сладкое, мучное и жирное. Затем нужно маленькими порциями включать в свой рацион привычнее продукты. Кефирная диета Долиной не опасна для здоровья, если прибегать к ней не больше одного раза в месяц.
Читайте также:
Как легко сбросить 10 кг за 14 дней с помощью голливудской диеты?
Мы очень хотим, чтобы наши статьи и советы были полезны для вас. Для того, чтобы сразу получать новые статьи, подпишитесь на наш канал - "Секреты Счастливой Жизни".
