В последнее время люди стали задумываться о своем питании. Ну а почему бы не быть красивым и здоровым?)
11 полезных продуктов по мнению немецких ученых:
1) На первом месте, конечно же, яблоки. Ну а как иначе)))
Они полезны для кровеносной системы, потому что в яблоках содержится большое количество железа. Также они низкокалорийны, а также способны выводить кислоты и радионуклиды.
2)А вы знали, что если употреблять всего-навсего 30 грамм рыбы в день, риск инфаркта снизится на 50%.
3)В нашем списке находится"ядерная" пряность такая как, чеснок.
В нем содержится большое количество витаминов, также он повышает иммунитет, улучшает работу печени и сердца и снижает развитие раковых клеток.
4)Полезная все клубника не остается без полезных свойств. Эта ягодка богата витамином C и железом. Как и чеснок, клубника предотвращает рост зловредных опухолей.
5)А морковь поможет нам улучшить зрение, цвет и состояние кожи.
Советуют употреблять в сыром виде, потому что при термической обработке полезные свойства моркови погибают.
6)"Острое" место занимает перец чили. Он поможет вам похудеть и сможет постоять за ваше здоровье.
7)Благотворно на мозг и кишечник влияют бананы. Они содержат большое количество углеводов, то есть не следует ими злоупотреблять.
8)Горячий зеленый напиток - чай. Предотвращает от заболевания рака простаты у мужчин.
Сюда не подойдет пакетированный чай, только натуральный.
9)Укрепить кости и зубы поможет молоко. Оно богато белком и полезными жирами.
10)А тем кто подвергается физическим нагрузкам, для быстрого восстановления советуют выпивать стакан вишневого сока,либо 45 ягодок.
11)Также не забываем употреблять такие продукты как: орехи, ягоды, творог, яйца, бобовые.
Если вы будете включать эти продукты в рацион, то ваша жизнь изменится к лучшему, вы будете радостным и здоровым человеком!
