Энергетическая ценность на 1 порцию
Калорийность - 391 ккал
Белки - 27,5 грамм
Жиры - 28,8 грамм
Углеводы - 5,7 грамм
Ингридиенты (порции: 4)
1. Макрель - 300 г
2. Анчоусы - 100 г
3. Помидоры - 1 штука
4. Твердый сыр - 100 г
5. Зеленый салат - 100 г
6. Лук репчатый - 1 головка
7. Чеснок - 1 зубчик
8. Морская соль - по вкусу
9. Растительное масло - 4 столовые ложки
Инструкция приготовления
1. Помидоры нарежьте тонкими кольцами.
2. Натрите твердый сыр на мелкой терке.
3. Выложите на листья салата слоями помидоры, филе макрели. Затем обильно посыпьте тертым сыром.
4. Заправьте салат растительным маслом, добавив в него рубленый лук, чеснок и измельченные анчоусы. Посолите, поперчите.
