Хотите чувствовать себя легко? Наладить пищеварение? Вернуть красоту своей коже? Скинуть лишний вес? Если "да", обязательно включайте в свое меню несколько раз в неделю этот великолепный и суперполезный салатик под названием "щетка"!
Почему "щетка"? Потому что за счет большого содержания клетчатки он выводит все токсины и накопившиеся вредные вещества из вашего организма.
Чтобы салат получился красивым, для овощей используйте терку для корейской морковки. В крайнем случае возьмите обычную.
Для этого салата морковь и свеклу варить не нужно. Просто хорошо промойте овощи и очистите их от кожицы. Далее натрите прямо в салатник.
Свежий укроп мелко нашинкуйте, а зубчик чеснока мелко нарежьте. И добавьте к овощам. Все, что вам осталось сделать - это посолить салат по вкусу и заправить растительным нерафинированным маслом.
Как внести разнообразия в салат-щетку?
Чтобы разнообразить вкус салата, используйте один из следующих вариантов:
1. добавьте немного лимонного сока
2. нашинкуйте капусту (200-400 гр) и заправьте салат майонезом
3. вместо чеснока можно использовать чернослив
4. можно добавить яблочко и заправить салат гранатовым соусом.
Соль и майонез делают это блюдо чуть менее полезным. Но в этом салате нет колбасы, вареных овощей, мяса, сухариков, а значит он абсолютно безопасен для вашей фигуры. Ну и кроме того содержит массу витаминов!
Если в салат из свеклы добавить обжаренную куриную грудку, у вас получится полезное блюдо для ужина!
С морковкой можно приготовить еще один прекрасный салат, в который добавляется яблочко и орешки. Если вы хотите питаться более правильно и полезно, обратите внимание на рецепт фитнес-салата с яблочком и морковкой.
Кстати, салат - щетку вы можете готовить в разгрузочный день.
Хотите, чтобы еда не только насыщала, но и сжигала жиры, на ужин готовьте себе порцию салата с грейпфрутом!
Приятного аппетита! Будьте красивы!
