Есть множество рецептов, которые вы сможете смело есть даже сидя на диете, и после которых вас не будут мучить угрызения совести. Эти блюда так же вкусны, сладки и соблазнительны как обычные десерты, но к тому же они низкокалорийные, полезные и не портят фигуру! Ведь что может быть хуже, чем ситуации «пять минут во рту, час в желудке и потом всю жизнь на бёдрах», как говорил один наш известный современник?
Существует множество продуктов, из которых можно приготовить вкусные и полезные десерты.
Используйте творог с различными фруктами и приготовьте замечательный салат или запеканку , или наполните им ягоды .
Возьмите вместо муки или в дополнение к ней овсяные хлопья, и вы с легкостью сможете приготовить все возможные кексы , печенье или вкуснейший коблер .
Если вы любите ягоды и фрукты, то смело готовьте их них замечательные муссы или просто запекайте их.
А если вы ни дня не можете прожить без ягод, то приготовьте коктейль , который будет очень полезным.
Кстати некоторых классических десертов не стоит так сильно опасаться. Например, известнейший американский десерт чизкейк состоит из сыра, сливочного масла, сметаны, яиц и крошки песочного печенья. Калорийность одной порции 680 Ккал, однако, все ингредиенты десерта полезны и натуральны.
Так же и другой широко известный десерт – тирамису. Это, несмотря на большую калорийность (450 Ккал в одной порции), очень полезное блюдо. Жиров в нём немного и все полезные вещества полностью усваиваются организмом. В тирамису содержится много магния и калия, которые весьма полезны людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Ставьте лайк, если понравился рецепт!
