Здоровые продукты снабжают наш организм жизненно важных питательных веществ. Некоторые продукты считаются особенно полезными. Их называют суперпродуктов.
Некоторые суперпродуктов, однако, могут вызвать увеличение веса, несмотря на полезные свойства. Они калорийностью и высоким содержанием жира и белка, криещи риска избыточный вес, особенно если вы прекали с количеством.
Еще суперпродуктов, о которых вы не подозревали!
От того, какие суперпродукты полнеют?
Смесь из орехов и сухофруктов
Орехи очень богаты жирами. Сушеные плоды не содержат многих более концентрированных углеводов и сахаров, чем свежие. Сухие смеси, содержащие орехи, сушеные фрукты и кусочки шоколада являются здоровый выбор, который, однако, следует употреблять в очень малых количествах.
Лосось
Мясо этой рыбы-одно из самых богатых на омега-3 жирные кислоты. С порции, однако вы должны быть осторожны, потому что стандартная порция лосося содержит в среднем от 200 до 300 калорий. Это в дополнение к другие продукты, принятые в течение дня, может оказаться в избытке.
Коктейлей
Шпинат, кале, зелень – все эти зеленые продукты здорового вам встревожился могут привести к увеличению веса, как и невероятно, как может показаться. Большинство здоровых рецептов для проблемных содержат и другие полезные альтернативные ингредиенты, такие как рисовое молоко, миндальное молоко, кокосовое молоко, арахисовое масло. Все они очень калорийная и легко могут обмануть вас.
Темный шоколад
Темный шоколад держится, как суперполезен, и это факт. Его богатство антиоксидантов и флавоноидов приносит много выгод для здоровья. Если темный шоколад не полностью натуральный, в нем содержатся добавленного сахара. В стандартные блоки шоколада содержится около 450 калорий. Как бы не было полезно, темный шоколад должны есть меньше.
Красное вино
Красное вино было супер-пупер, точнее супернапитка, которая полезна для сердечно-сосудистой системы. Однако оно является довольно калорий, и это может быть одной из причин, почему вы прибавили в весе или трудности в ослаблении, которые вы испытываете.
Авокадо
Говоря о суперпродуктов, не пропустите авокадо. Она содержит полезные ненасыщенные жиры, которые улучшают сердечно-сосудистых заболеваний, снижают уровень холестерина и риск гипертонии и инфаркта.
Важно не переусердствовать с количеством авокадо, однако, может оказаться плохой идеей для вашей талии. Стандартное авокадо содержит около 320 до 350 калорий.
